小鳥胃女孩的理想菜單！超美味小份量料理推薦，誰說一個人就不能吃美食！

小鳥胃女孩的理想菜單！超美味小份量料理推薦，誰說一個人就不能吃美食！

有些時候突然心血來潮想要吃點什麼，但又礙於一個人吃不完又或是只是突然嘴饞實際其實沒有很餓。如果外賣訂了一份吃不完又顯得浪費，硬吃下去還要承擔變胖的風險，進退兩難的同時女孩們是不是只能默默的把想吃美食的想法吞回去呢？其實真的不用這麼委屈自己，想吃什麼我們自己來做！推薦5種居家自制小份量料理，不僅一秒解嘴饞還不怕胖，就算一個人也不怕吃不完，一起來看看吧！

#迷你小披薩

披薩真的是一個讓人又愛又恨的食物，總是有那麼一天就想一邊追劇一邊大吃披薩。但每一次任性想要好好犒賞自己外賣一訂，結果最後也沒吃上幾片看著那剩下的食物內心真的充滿內疚。聽到各位的心聲，這邊推薦給各位超迷你小披薩做法，不用繁雜步驟幾乎零失敗做法就能享用超美味披薩，真的是一口解饞你一定要試！

（圖片來源：小紅書@發發吃不胖）

食譜：

土豆，蔬菜粒，蝦仁，洋蔥，馬蘇裡拉芝士

做法：

蔬菜粒和蝦仁沸水斷生備用

土豆去皮切薄片，刷上一層番茄醬、一層沙拉醬

放上洋蔥粒、蔬菜粒、蝦仁、芝士

放入預熱好的烤箱190度烤15分鐘即可

(沒有烤箱的也可以直接用平底鍋小火慢慢烤)

#千層火腿卷

想要隨時吃到酥脆的千層火腿卷嗎？只要到超市購買手抓餅面皮，加上迷你火腿腸就能滿足你味蕾的渴望！單單一片面皮就可以切成6等分左右，小小一片面皮包卷著迷你火腿腸再刷上蛋液就可以拿到烤箱烘烤。剛出爐的面皮酥脆程度絕對會完美你的一天，那一小份扎實的美味一定會讓你一口接一口停不下來！

（圖片來源：小紅書@發發吃不胖）

食材：

手抓餅面皮，香腸，蛋黃液

做法：

手抓餅斜著切成六份

取一塊手抓餅皮，放入切小的火腿腸。從上往下卷起來。

將蛋黃打散，刷在火腿卷上。撒上芝麻。

放入預熱好，200度的烤箱中，烤15分鐘左右。

#黃油蜂蜜蒜香面包

在家喝湯的時候來一小片蒜香面包簡直太合適不過了！其實在家也能輕松烤出超美味的蒜香面包而且還可以自行控制份量，不用出門買一大包吃不完也怪浪費的。只要調好黃油醬刷上面包在拿去烤就行了，同樣的如果沒有烤箱也能用煎鍋小火慢烤！

（圖片來源：小紅書@molly茉莉全世界餐桌）

食譜：

面包，黃油融化50g，蒜末，蜂蜜或者楓糖

做法：

先把烤箱預熱180度

把融化的黃油和蒜末，蜂蜜兩大勺融合

用刷子將攪勻的黃油刷在面包片上

最後放入烤箱3-5分鐘（時刻觀察下面包受熱 避免烤糊）

#迷你西多士

不知道女孩們是不是也和編輯一樣總是無法獨自吃完一整份西多士呢？總是在嘴饞的時候特別想念西多士的滋味，但要吃完一整份有時候真的太膩了，想要稍微解饞亦不想浪費食物來一份迷你西多士就非常適合！再推薦大家小小美味tips，享用迷你西多士時不妨試試配上煉乳，美好滋味瞬間升級你一定會喜歡！

（圖片來源：小紅書@美顏廚房日記）

食譜：

吐司四片，雞蛋兩顆，花生醬，煉乳，芝士碎適量

做法：

將雞蛋打散備用，再將吐司去邊切成四方形，

取一片抹上花生醬，再撒上一層芝士碎，再蓋上另一片吐司

將吐司均勻蘸滿蛋液

倒入適量油入煎鍋，放入西多士煎至4面金黃，確保蛋液煎透即可食用。

參考來源