提醒高血壓患者：除了按時吃藥，3件事堅持做，安穩度過整個夏季

近年來，隨著人們生活水平不斷提高，很多疾病都趨向於年輕化，高血壓也是同樣如此。

不過一些患者發現每年夏季血壓就會偏低，這對高血壓患者來說是非常好的季節。

為何夏季，血壓會偏低？

由於血管在天氣寒冷的季節會受到冷空氣的影響，從而出現略微的收縮，血壓也會受到影響，但炎熱的夏季，氣溫較高，血管處於擴張狀態，血液壓力明顯減小，血壓自然就會下降。

另外，夏季氣溫高，人體需要散熱，排汗就比較多，體內水分流失，加上汗液中含有鹽分，水分和鹽分減少，血液流通會變得順暢，壓力減小，血壓就會降低。

即便夏季，患者也不能忽視血壓的管理

很多高血壓患者會在這個季節忽略對血壓的管理，甚至自行停藥，加上氣溫較高，也會造成高血壓患者發病的高峰期。

藥物是治療和控制血壓的方法，高血壓患者需要堅持用藥、按時服藥。

不要因為夏季是安全的季節，而忽略藥物的治療作用，每個患者的情況不同，用藥的方法也不同，不能私自停藥或降低藥劑量，否則會導致疾病的複發。

雖然夏季是高血壓患者的黃金季節，但也不要因此忽略高血壓的護理

這個季節仍然需要注意氣溫波動對血壓的影響，每天要及時測量血壓，控制好血壓，正確護理身體，避免高血壓的複發。高血壓患者除了按時用藥之外，以下的三件事一定要堅持去做，這樣才能安然的度過這個夏季。

1、不多吃鹽

鹽是人體正常運作不可或缺的調味品，但是鹽對高血壓影響很大，高血壓患者如果食用過多的鹽，就會導致體內鈉過量，容易引起水鈉瀦留和血壓升高。

高血壓患者要控制鹽的攝入量，便是健康人群也要控制鹽的攝取，平時做菜時少放鹽，少吃黃豆醬或醬油等含鹽量較高的調味料，保持清淡飲食，避免誘發高血壓。

2、不吃膽固醇高的食物

高血壓患者避免食用膽固醇過高的食物，例如紅燒肉、油炸食物、蛋黃或動物肝臟。

同時要控制膽固醇的攝取，避免膽固醇的升高，每天要堅持一小時的鍛煉時間，能消耗體內的熱量，減少疾病的發生幾率。

3、保證睡眠

睡眠不足會導致內分泌紊亂、晝夜運行不規律

尤其是中年人正處於事業的上升期，每天忙於工作，經常熬夜到半夜或凌晨，長時間下去就會導致血壓的升高，無法控制就會形成高血壓，為了保持血壓的穩定，這部分人群建議不要熬夜。

高血壓患者需要定期檢查身體，測量血壓的標準值。條件允許者可在家用測量儀測量血壓，如果發現有異常情況，必須儘快到醫院就診。除了每天測量血壓之外，還要保持良好的飲食習慣，多吃水果和蔬菜，高血壓除了按照醫生的叮囑服藥之外，也要注意良好的生活習慣，堅持鍛煉，使血壓控制在正常水平。

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