夏至一到，血糖容易失去失控？提醒：除了高溫，2個禍首也別忽視
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轉眼間，夏至也快到了！夏至一來，也就意味著全國大部分地區都開始進入「酷暑蒸籠」狀態。而人生活的環境、溫度等，都會對健康產生一定影響，特別是對於已經出現了慢性病的患者，當到了季節更替的時期，病情控制也容易出現偏差。
比如高血壓患者，由於血管對溫度比較敏感，到了夏季後氣溫迅速升高，血壓反而更容易控制。
天氣一熱，糖尿病患者更為注意！
但對於糖尿病患者來說，炎炎夏日卻並不是特別友好，它可能會直接、間接的干擾患者血糖穩定。無論是血糖降低、升高，都可對血糖控制造成影響，特別是持續走低的血糖，危險性還會更大！有很多糖友們，到了夏季氣溫升高時，血糖也隨著溫度一起在「失控」的邊緣瘋狂試探。
夏季之所以容易血糖失控，與氣溫升高、人體腎上腺素分泌減少有直接關係，腎上腺素分泌減少，胰島素作用發揮就會增加。由於因為大部分糖友都是中老年朋友，即便是到了炎炎夏日，為了節省電費，也不捨得長時間開空調或風扇。而炎熱的天氣又會影響到睡眠質量，導致血糖處於不穩定狀態。
除此外，以下兩個因素，也是導致血糖失控的兇手
1、炎炎夏日，胃口變差
夏天一到，天氣就會對胃口產生直接影響，很多人對於油膩、高熱量類的食物會產生抵抗心理。從科學角度來看，糖友們的確是要減少油膩、高熱量食物的攝入，只有控制全天熱量，才能讓血糖趨於穩定狀態，但是控制全天攝入熱量，需要建立在飲食平衡的基礎上。
若糖友們一天中攝入的食物過少，又或者是不吃飯等，都會導致血糖產生巨大的波動和落差。特別是在服用降糖藥物、注射胰島素後，血糖本身就會迅速下降，如果再不注意食物補充，短時間內就可誘發低血糖癥狀，嚴重情況下甚至會導致昏迷出現。
除了低血糖外，夏季血糖還容易出現升高癥狀。由於患者對主食、菜的食慾降低，所以會自然選擇一些水果和冷飲，但是水果中含的糖分仍然不能忽視，比如西瓜、火龍果等都是升糖高手，而且冰激凌、雪糕、奶茶等同樣屬於高熱量、高糖分行列，不利於血糖控制。
糖尿病患者應根據自身病情，定時定量進食，併科學計算食物的攝入熱量，以免導致血糖升高或過低。另外，如果飲食習慣出現了改變，糖友們用藥方案也應按醫生建議進行調整。
2、大熱天，乾脆就不運動了！
即便是天氣炎熱，糖友們也不能放棄運動，科學運動有助於血糖消耗、體重減輕，這樣才能起到輔助控血糖的效果。有部分糖友由於天氣炎熱，會選擇晨間、晚間來進行鍛煉，這兩種情況都存在低血糖風險，所以建議在運動前患者應吃一些食物，並在餐後1小時左右開始活動。
由於夏季出汗過多，在運動時要及時補充水分，避免因缺水導致血容量下降、血糖指數升高。
除此外，糖友還應注意降糖藥物、血糖試紙的保存，以免影響到血糖值的穩定。若近期血糖十分不穩，出現了持續走高或反覆低血糖的情況，應積極就醫進行諮詢，並將自己的近況詳細告知醫生，從而做出相應調整，將血糖控制在平穩範圍。
夏至一來，糖友們更需要時刻觀察自己血糖！
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