「如果不快樂，你有義務去改變自己」 6個需要「停下來的反思」讓生活煥然一新
來來來
你想跳出舒適圈嗎？每天生活在熟悉的環境中，做著熟識的事情、和熟悉的朋友互動，這讓我們覺得非常安全。
與之相反，改變則令人害怕、令人躊躇不前。
因為我們不知道改變會讓未來更好還是更糟。
如果你對現狀不滿意，那就鼓起勇氣去改變吧。
這很不容易，但相信自己，改變是為了讓明天的你過得比今天更快樂～
▼1.如果你對工作不滿意，就辭職：
如果你已經對現在的工作失去熱情，沒辦法從中獲得樂趣，也學不到新東西，只是機械地運作，那是時候考慮換一份工作了。
人們總是重視成功、追求成功，認為成功是人生最重要的目標。
事實並非如此。
人生最重要的是體驗，幸福的人生才是成功的。
▼2.如果你不喜歡周圍的人，就轉身離開：
如果周圍的人不能帶給你積極的影響，反而帶給你無窮的煩惱，那就離開吧。
離開並不意味著跟老朋友斷交，而是一種前進。
老朋友曾經帶給你很多快樂和感動，你可以帶著那些幸福的過往前進，繼續你的生活。
▼3.如果愛情不能帶給你快樂，那就結束：
好的愛情能讓你成長、讓你幸福，如果你們之間只剩下互相抱怨、毫無溫度的擁抱、形式化的約會，不再有心與心的溝通，那是時候結束了。
請記住，白頭偕老不是愛情的目的，而是一段好的愛情自然而然的結果。
▼4.如果你不滿意這座城市，就搬家：
不要被熟悉的生活環境困住，如果你只是習慣了這座城市，卻不喜歡這座城市，那是時候收拾行囊離開了。
搬到另一座城市後，說不定你的生活會有翻天覆地的變化。
▼5.如果你不滿意生活的方向，就想辦法改變：
不管是學習的專業還是職業規劃，如果你發現不適合自己，那就想辦法改變，重新去找到合適的。
我們要為自己的選擇負責，但明明知道當初的選擇錯了，還不去改變，那隻會付出更大的代價。
▼6.如果你對生活不滿，就換一個角度去看：
我們的世界不是十全十美的，每個人的生活裡都有缺憾。
不要只盯著煩惱與困擾，多看看你擁有的美好，是不是感覺更幸福？
現在的人生活節奏太快，每天腳步匆匆，根本沒有時間檢視自己的生活。
偶爾停下腳步，聽一聽自己心中的聲音：你快樂嗎？你幸福嗎？
如果答案是否定的，就鼓起勇氣去改變吧。
了解自己、善待自己，然後好好愛自己～
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：心情不好就去看海吧！ 研究證實：聽海的聲音會讓人更快樂
當心情煩悶時，你通常會去哪裡放鬆呢？
外國研究表明，看海可以改變我們體內的化學反應，造成心境變化，下面5個優點就是適合去看海的原因！
▼1. 古人也推崇大海的療效。
早在18世紀，William Buchan醫生就鼓勵大眾在海裡沐浴，並成立了特別的海洋醫院，認為大海有特別療效。
現代科學證明，他是正確的。
▼2. 大海可以幫我們身體充氧、放鬆心情。
從事「BlueHealth」的科學小組指出，與海的距離的確會影響心理健康。
他們發現海的聲音會影響大腦的前額葉皮質層，進而影響我們的情緒掌控和反思，提高個人自覺，讓情緒更加健康。
▼海浪也可以增加我們心中的「幸福感」，根據研究，當我們身處海灘上時，身體會吸收海浪釋放出的負離子，讓我們能獲取更多氧氣，並調節快樂荷爾蒙水平。
它能掌控焦慮，位於海灘時，我們能產生像做瑜伽一樣的平和感覺。
▼3. 大海的聲音能夠舒壓。
海浪聲可以調節我們的皮質醇，也就是俗稱的壓力荷爾蒙，傳遞一種平靜的感受。
這甚至會讓人聯想到在母體內，聆聽媽媽心跳的安詳。
▼4. 海讓我們有安全感。
神經科學家 Michael Merzenich 指出：「當我們沿著海岸線，代表我們身處在一個可以預測的安穩環境中。」
海岸不像叢林會冒出各種野生動物，也不像大都市兇險，我們會感到相對安全。
消失於地平線的海面更會給大腦傳遞穩定和安心的感覺。
▼5. 在大晴天去海邊，會產生更多快樂的化學物質。
研究指出，當我們享受海邊的日光浴時，熱能會影響我們的內分泌系統，產生更多腦內啡，也是吃巧克力時感到快樂的來源。不過海邊曬太陽雖然快樂，也別忘了塗上足夠的防曬霜，避免曬過頭哦～
當內心有煩惱的事情時，光是看著重複來去的海浪，就好像可以把這些煩心事都帶走。
在得知了這些海的好處後，是不是該規劃點時間去走走了呢？
來源：網路
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