【Selina減肥】去掉「任圓圓」之名！任家萱地獄式減肥3個月

【Selina減肥】去掉「任圓圓」之名！任家萱地獄式減肥3個月

一向愛美的台灣藝人Selina任家萱是易胖體質，而且她往往都抵不過美食的誘惑，所以Selina都是肉肉的，更一度自嘲「臉像月亮一樣圓」和「任圓圓」。但最近看Selina的照片瘦了許多，連下巴都尖了，原來她在參加了內地的節目 - 《加油好身材》，短短3個月中，體脂由30%減到21%，身體的曲線通通都跑出來了，到底她是如何做到呢？

Selina用了3個月時間錄製10集節目，節目中有多項運動訓練，需要Selina大量的意志力，最後非常見效，體脂由30%(肥胖)降到21%(健康)。Selina都不禁說：「鏡子裡看到的人彷彿不是自己，我身體線條變好明顯，以前的衣服穿起來超鬆，現在根本找不到合身的衣服了，這讓我非常有成就感！」，網民更笑說月亮不圓了。

Selina減肥法一：每天喝超過2800ml水     

容易水腫的Selina以前曾分享過會隨身帶著心愛的保溫水壺，現在更養成每天喝2800ml以上的習慣，從而有助促進新陳代謝和去水腫。

Selina減肥法二：想吃甜要在運動後一小時內

為了減肥成功，Selina嚴格進行飲食控制，全部都是水煮物為主，如水煮的白蘿蔔和海帶芽。但適當的時候她也會獎勵自己吃甜的食物，她建議要在運動後一小時內吃，她指這時的血液循環較好，熱量會先被肌肉吸收，不易堆積成脂肪！

Selina減肥法三：把運動變成習慣

Selina在錄製節目前20天每天都健身2小時，令運動成為習慣，現在一星期她都會運動2 – 3次。Selina更提到不用局限自己甚麼時間做運動、做甚麼運動，變化多一點才會覺得有趣、有動力堅持下去。另外，Selina又指有人一同做運動會更容易維持下去，所以她會找妹妹一齊跑步，感覺很好。

大家一同學習Selina的毅力吧！

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