體內濕，臉先知？提醒：臉上出現4種異常，提示你該排濕了！

每個人體內都存在濕氣，只是濕氣的的輕重不一樣。雖然較輕的濕氣對身體沒有太大的影響，但是濕氣太重的話會誘發很多的疾病，常見的病都和濕氣有關。濕氣重的話一般都會在身體上表現出來，尤其是臉上的癥狀更加明顯。那麼濕氣重在臉上有什麼表現呢？

一、色斑痘痘

濕氣重的人，臉上可能會出現色斑，甚至出現張痘痘的情況。這是因為濕氣影響了身體的新陳代謝，導致一些身體的一些廢物無法從毛孔排出，從而會導致皮膚變得暗沉無光，出現色斑。毛孔被廢物堵住堆積，就會形成痘痘。如果一直放任不管的話，還會有更嚴重的後果。

二、眼睛浮腫

有些人平時堅持運動，睡眠質量也很好，就是睡覺起來眼睛會出現浮腫的情況，而且一直找不到原因，那麼可能就是身體中的濕氣太重。眼睛歸屬於脾控制，如果濕氣太重，也就是脾出現了問題。從而使得水分代謝異常，致使眼睛周圍的肌肉組織出現鬆弛，所以眼睛才會浮腫。

三、嘴唇發黑

脾和腎臟是身體的排濕系統，如果身體濕氣太重，就意味著脾和腎臟出現了問題，就會在嘴唇上表現出來。具體可以看到嘴唇發黑看起來沒有光澤。很多情況還會伴隨著出汗、乏力、愛睡、消化不良的癥狀等。

四、油光滿面

皮膚都會有一些分泌物，依附在皮膚表面，通常都是薄薄的一層。但是如果皮膚總是油油的，洗了之後還是一樣的情況，而且毛孔粗大，多半是體內濕氣重油脂無法排出，只能從皮膚溢出的表現。

體內的濕氣較重的時候，可以通過食療或者運動的方式來減輕，讓身體更加健康。

一、多吃薏米

薏米是一種常見的食物，營養價值很高，被譽為「世界橋本科植物之王」。薏米可以當做糧食食用，易消化吸收、還有著清署利濕的功效，對於濕氣重的人很有幫助。

二、多吃綠豆

綠豆湯是一種用水和綠豆熬成的湯，是中國民間的解暑佳品。綠豆營養價值豐富，具有消暑、抑制細菌、降血脂、消腫利尿、除濕的功效，適宜中毒、高血壓、水腫患者。

三、打球

運動可以舒緩神經，活絡身體的各個器官，加速濕氣排出體外。就像打球這項運動就是很好的選擇，可以讓你微微出汗，排出濕氣。

四、散步

散步是一項幾乎每個人都能做的運動，而且非常有利於脾胃。因為四肢運動可以帶動脾胃蠕動，得到鍛煉。但是還是要根據自身的情況來定，並不是越多越好。最近流行的每天一萬步，就非常不錯，但是超過一萬步就可能行久傷筋，要注意合理控制。

體內存在濕氣顯現在臉上，就是提醒要排濕了。平時注意合理的飲食習慣和運動，讓身體更健康。此外除濕還要注意減少生冷、冷飲、肥膩食物的攝入，減輕身體的負擔。

除濕的方法中，艾灸也是不錯的選擇。艾灸起到溫通經絡、行氣活血以及祛濕等養生保健功效。同時，艾灸也有美容養顏、紅潤臉色的作用。

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