預防冠心病的6大方法，心理調節，保持充沛的精力和愉快的心情！

中老年人群是冠心病的高發人群，其典型癥狀為胸痛或心悸，約三分之一的首次發作為冠心病猝死。冠心病因其高發病率和高死亡率而被稱為「人類的頭號殺手」。

引起冠心病的原因

1、與年齡有關

冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者，49歲以後進展較快，不過近幾年，冠心病的發病有年輕化的趨勢。

2、與性別有關

在美國多種族中，都是男性冠心病死亡率明顯高於女性。在我國，男女比例約為2︰1。但女性絕經期後，由於雌激素水平明顯下降冠心病的發病率有著明顯的上升趨勢，有相關的治療表明，在60以後女性多於男性。

由於雌激素水平明顯下降冠心病的發病率有著明顯的上升趨勢

3、與職業有關                                            

腦力勞動者一般大於體力勞動者，因為長期處於壓迫感中。

4、與飲食有關

常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病;所以，要控制冠心病的發病率，除了控制高脂飲食攝入外，也必須重視控制食量。

5、與肥胖有關

超標準體重的肥胖者，易患冠心病，體重迅速增加者尤其如此。但目前認為，應該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數，而應測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明，向心性肥胖者具有較大的危險性。

為什麼冠心病很容易導致猝死

冠心病猝死最常見的形式是嚴重的心律失常，如心室顫動。另一個原因是機電分離的心臟是不常見的。讓我們來關注一下由心律失常引起的猝死。

引起心律失常的原因很多，從冠心病的角度來說，主要是心肌梗死後合併的心律失常，當然其他電解質紊亂等都會引起心律失常。

突然死亡引起的冠心病(CHD),尖端扭轉室性心動過速,對冠心病冠狀動脈堵塞或嚴重狹窄造成的嚴重的心肌缺血,一旦心臟動脈閉塞或狹窄,缺乏有效的血液心肌灌注和心功能將受到嚴重的影響,會發生一些嚴重的心律失常和猝死。

如何預防冠心病猝死呢?

1.注意保暖、鎮靜，如四肢冰涼、胸痛、大便不穩等應及時就醫。

2、冠心病患者不能長時間坐著，要適當活動，骨骼和四肢得到一定的鍛煉，促進血液循環，有利於消化吸收，保健心血管。

3、無論在生活、工作還是學習上，盡量不要給自己太大的壓力，注意工作和休息，按時工作和休息，不要超負荷工作。

4、心理調節，在日常生活和工作中，保持充沛的精力和愉快的心情，在工作間隙緩解壓力，讓緊張的神經得到休息。

5、少吃辛辣食物如煙酒，具有清淡高營養，飲食要注意多樣化，不能吃太多，7分鐘就飽了，否則會增加胃的負擔，遠離油炸、高脂肪、高能量、高膽固醇的食物

6、規範用藥，有些人在體力上有服用爽口藥物的習慣，久而久之會對身體造成不可磨滅的損害，因此，一定要嚴格遵照醫囑或服藥說明服用。

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