免疫力太差，其實身體早有5個提醒，不妨這樣做好

免疫力就是保護人體不受細菌和病毒感染的道防線，免疫力強的人，防禦功能就強，身體就很健康，很少生疾病。相反，只要氣溫和環境發生變化，就容易生病的人，就是免疫力差的表現。

身體免疫力差的人不要著急，給大家介紹5個激活免疫力的有效辦法，一定要記住並行動起來。

1、吃好

對食物太挑剔的人，每天攝入的營養不均衡，身體缺乏養料，長此以往，免疫力就下降。一定要注意營養搭配，食物多樣化。

2、吃大蒜

每天多吃大蒜是提升免疫力的簡單方法，大蒜能殺菌，能使心臟能力增強，並能提升免疫力。

3、多曬太陽

多曬太陽有助於鈣的吸收，太陽還有殺毒的作用，能預防各種呼吸道的疾病，更能增強免疫力。

4、鍛煉

生命在於運動，運動能助長陽氣，還有利於心肺功能，預防細菌的侵害，是增強體質的最佳辦法。

5、微笑

心態好的人，抵抗力是心情差人群的十倍。不管遇到什麼，保持開心，面帶微笑，身體的抵抗力會越來越強。

提升抵抗力的辦法如此簡單，只要你願意就可以做到。

當身體出現免疫力問題就需要用這些方法，怎樣判斷是否有免疫力低下問題呢？當身體有這5個反應，就能確定。

1、經常腹瀉或便秘

吃同樣的飯菜，免疫力差的人易腹瀉，其他人很正常，免疫力差的人身體缺少酶，導致便秘，長期便秘要注意。

2、感冒

動不動就感冒，感冒後癥狀比較嚴重，病程長，還得吊水才管用，這就是免疫力差的表現。

3、經常失眠

經常出現失眠問題，不僅僅是壓力的問題，跟免疫力下降有很大關係，要提高警惕。

4、莫名的疲憊

總感到無力，做任何事都沒有興趣，休息再久還是累，這就是免疫力下降導致的問題。

5、糖尿病

免疫力下降，導致身體裡酶的減少，酶的缺少是引發糖尿病的原因，免疫力下降危害性大。

知道了免疫力低下身體的反應，也知道了怎樣做才能提升免疫力，就能意識到免疫力對身體的意義。它時刻為身體遮風擋雨，生活中的很多因素會造成它降低，就需要大家及時修補，好讓它保持在最佳狀態，能更好的為人體服務。

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