腿腳上暗藏著健康密碼！提醒：腿腳有兩個明顯變化，測下血糖

糖尿病是近年來發病率逐漸攀升的代謝類疾病，它是由於機體血糖逐漸升高，無法正常轉化為能量來供機體代謝，長此以往的累積，最終導致糖尿病。

糖尿病不僅影響著患者的日常生活與情緒，其具有多種嚴重的併發症也會給患者身心健康與家庭帶來嚴重傷害。糖尿病是一種慢性病，需要長期為控制血糖做好工作，但患者和醫生最怕的還是糖尿病併發症。據有關數據顯示，約有

腳是人體的第二個心臟，更是人體健康的晴雨表。若是腿腳上出現兩個明顯變化，最好測下血糖是否正常，排除糖尿病的可能。

腿發麻

肢體出現麻木癥狀時是由於肢體遭受到壓迫，末梢血液循環不暢，手足局部供血不足而引起。但是若是下肢無任何壓力迫使的狀況下，卻時常產生麻木狀況，很有可能是血糖升高的癥狀。因為血糖高不但會使血液的粘稠度增高，同時還會對損害末梢神經，從而導致腿腳發麻的癥狀產生。

腳癢

大多而言，腿腳部位的血液循環功能相對較差，而在機體血糖升高時，會影響血液循環系統，對器官供養血液造成一定的損害。高血糖患者，血液循環不好，很容易促使腿腳部位的肌膚出現各種各樣的問題，發癢便是最具典型的表現。若在特定的時間中，經常產生此種癥狀，別誤認為是腳氣，很有可能是血糖升高的狀況，應當及時注重血糖。

隨著現在生活水平與物質水平的不斷提高，糖尿病人群越來越多，究其原因，大多都與不良生活習慣有關。

那麼日常生活中，我們應當如何預防糖尿病呢？

積極鍛煉身體

日常生活中很多人不注重運動與養生，長久性的久坐不動會促使機體血液循環不暢以及新陳代謝能力下降。長此以往，身體不僅會肥胖不堪，各項代謝機能都會大打折扣，也就給一些類似於糖尿病的慢性疾病有了可乘之機。所以，若是想要維持血糖穩定，防止糖尿病的產生，日常生活中運動和鍛煉必不可少。

不論任何年齡層次都可以根據自身條件選擇適合的運動方式進行鍛煉。

調整飲食結構

物質生活不斷提高，人們的飲食也變得越來越豐富，雖然大魚大肉過得快活，但對於身體健康卻並不一定全是益處。高熱量、高脂肪食物吃的太好，會給機體增加壓力與負擔。

因此，在生活中，應當注重調整飲食結構，飲食盡量選擇清淡少油的，減少食用太過甜膩辛辣類食物，這樣才可以減輕機體負擔，使人體代謝功能維持穩定，降低糖尿病發生的幾率。

請務必重視糖尿病併發症

人們對糖尿病認識還不夠，有些人被確診了糖尿病，嚇得問醫生「還能活多久」，而有些患者對待糖尿病則是怠慢態度。身體沒用不適，藥就想吃就吃，想減就減少，身體出現不適，又趕緊服藥。

首先，現代醫學已經在糖尿病上取得極大成就，可以把它轉化成慢性病，這得力於醫學研發的「控糖」藥物。所以，糖尿病如果控制的好，並不會影響患者壽命，但這前提是需要遵醫囑，配合醫生，控制好血糖。

而相反，人們更應該重視糖尿病併發症。

糖尿病足只是糖尿病高發的病症之一，其次還有腎病、眼疾、心腦血管疾病等，這隨便哪一項無不影響患者生活，甚至危及生命。對於慢性疾病而言，預防遠遠大於治療，面對來勢迅猛的糖尿病大潮，我們勢必做好準備，只吃藥控制血糖還遠遠不夠。

想要有效的、從根本上控制血糖，一定要注重日常生活習慣，改掉一切不良飲食習慣與作息習慣，雖然都是日常細節，但對於預防糖尿病來說卻大有裨益。

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