一天中最養生的2小時，你在幹嘛？希望你沒有浪費這段黃金時間

養生不僅僅是嘴上隨便說說，還需要找到正確的時間和方法，這樣才可以讓你的身體更加健康，現在很多人的生活壓力比較大，而在最養生的兩個小時中，很多人都是在玩手機、逛淘寶，甚至是在浪費自己的生命，我們就來看看一天中最養生的兩個小時應該怎麼來利用？

對於養生，我們需要先了解一天中最養生的兩個小時是什麼時候，說白了就是每天晚上都9:00~10:00。

按照古代的24小時劃分，我們可以發現，亥時其實就是一天中最重要的黃金養生期，所以，大家要是抓住這兩個小時，才可以讓你的養生做得更加簡單。

對於這段時間的養生，很多人基本上都是在看電視、玩手機，也有不少人在喝酒聊天，這樣的9:00~10:00你要是不能抓住養生，可能會導致你的身體素質越來越差，然後第2天早上起床可能也沒有精力，利用好最佳的養生時間，才可以讓身體更加健康。

對於很多人來說，養生是需要堅持做的，所以我們在晚上9:00~10:00的時候也可以多做一些養生活動，具體養生方式有以下幾種。

第一，可以做一點安靜舒緩的活動

想要做好養生工作，就可以在晚上9:00~10:00的時候做一些安靜舒緩的活動，比如，簡單的一些舒展活動，過量的運動會導致自己越來越興奮，也會影響正常的睡眠習慣，所以安靜舒緩的活動相對來說有助於睡眠。

第二，溫水泡腳

其實我們的睡眠時間都是在10:00過後，在10:00之前大家就可以選擇溫水泡腳，這個時間段泡腳除了可以增加身體熱量之外，也可以起到養腎的作用，在這幫助緩解疲勞，也可以讓你的身體更加健康。

第三，靜坐養生

9:00~10:00的時間段，大家可以選擇盤腿打坐的方式來進行養生，這樣不僅可以改善腿部的柔韌性，也可以讓你的兩腿變得更加柔軟，促進血液循環的同時，也可以幫助更好的睡眠。

通過以上介紹也可以發現，生活中養生的方式有很多種，抓住了每天晚上9:00~10:00的黃金養生時間，並且可以做到正確的養生，自然可以讓身體更加健康，也可以保證良好的睡眠質量，從而讓生活工作更加順利。

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