窮得起，病不起，最好的醫生是自己
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窮得起，病不起，最好的醫生是自己
俗話說“有啥別有病，缺啥別缺錢”，可見健康和財富實在是人們共同的理想。如果二者不能兼得，那麼，即使沒有錢，也沒有人願意生病。
上班族，尤其是白領一族，為了業績，為了升職，很不情願地加班、應酬、熬夜，天天心中怨恨惱怒煩，卻不得不面對貪嗔痴慢疑。於是情緒痛苦壓抑，身體每況愈下。驀然回首，健康已在燈火闌珊處。
頸椎病，肩周炎，腰肌勞損，強迫症，焦慮症，抑郁症……一邊拼命地工作，還貸，養家，一邊透支著體力和精神而咬牙堅持，因為，他們不敢倒下。
有許多家庭因病致貧、因病返貧，那麼，為什麼不能“未病先醫”？只要你願意，你就是自己最好的醫生。
1 轉變觀念 調整心態
思想指導行為，一個人的徹底轉變必定是從改變思想觀念開始。在疾病越來越年輕化，越來越難治的今天，尤其是全球疫情肆虐的時刻，生命更加顯得脆弱和無常。“上工治未病”，“預防勝於治療”的觀念必將深入人心。
有一種說法，“花一塊錢保健，勝過花一百塊錢治療”。等到生了重病，就算不差錢，誰替你受罪？
《黃帝內經》中說，“治病務求於本”。長期以來，我們往往過於關注症狀，付出很多的努力只是為了改善指標。“透過現象看本質”，探求病因、標本兼治才是王道。
對疾病的認識，對健康的理解，必須打破舊的觀念，提升自己的層次和境界。
諸葛亮在《誡子書》中說，“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。人生不如意之事太多，其實都是浮雲。俗話說得好，“人在江湖飄，哪能不挨刀”，面對來自各方面的考驗，只有做到淡泊寧靜，才能在人生之路上走得更遠。
2 糾正習慣 勞逸結合
《黃帝內經》上說，“久臥傷氣，久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”這就是人們常說的“五勞七傷”的“五勞”。長時間坐在那裡用電腦工作，很容易導致頭暈眼花、頸肩疼痛、腰肌勞損，這就是因為過度使用身體造成的。
有人說，好的習慣成就一生，壞的習慣葬送一生。只有改變目前那些不良的飲食起居習慣，才有可能避免疾病，恢復健康。
有人請教英國前首相丘吉爾的長壽秘訣，他說：“能坐著的時候我絕不站著，能躺著的時候我絕不坐著。”學會見縫插針地放松和休息真的很有必要。
工作的時候每隔一段時間就放松一下，搖搖頭，聳聳肩，望望遠處。可以從網上下載八段錦或者五禽戲學一學，這兩種健身氣功簡單易學，功效神奇，誰會誰受益。
不熬夜，不醉酒，不縱欲，不生氣，不焦慮，不怨恨……
這副臭皮囊還要用幾十年呢，讓我們摒棄一切不良習慣，給健康讓路。
3 研讀醫典 有備無患
古人雲“為人父母者，不知醫謂之不慈；為人子女者，不知醫謂之不孝”。懂一些養生和醫療知識可以讓人胸有成竹，遇事不慌。
俗話說“秀才學醫，如籠抓雞。”對於有文化尤其是有國學文化基礎的人來說，可以利用業余時間讀一讀《黃帝內經》、《本草綱目》等經典，以及《求醫不如求己》等暢銷書，可以聽一聽徐文兵、翟雙慶等名醫教授的《黃帝內經》講座。
《扁鵲心書》上說，“學醫不明經絡，開口動手便錯。”人體三百六十多個穴位，我們不可能都記住。但是那些常用的保健大穴一定要熟悉，包括合谷、內關、曲池、大椎、風池、足三裡，三陰交、湧泉，要像愛孩子一樣愛它們。
“面口合谷收，肚腹三裡留”，上火牙疼了掐揉手上的合谷穴，胃疼、腹脹就按揉膝蓋下方的足三裡穴，常常會有奇效。經絡疏通，百病不生。
身體是革命的本錢，沒有了健康，一切都是空談。留得青山在，不怕沒柴燒，“綠水青山就是金山銀山”。都說命運掌握在自己手裡，但是不要忘了，“成功者找方法，失敗者找借口”，只有先見之明的智者才能做到身心和諧，健康長壽。
《黃帝內經·上古天真論》上說，“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”你不但能夠正確地養生，從而繞過了多數疾病，而且可以輕松處理自己和家人的小疾小恙，為自己、為國家節省大量的醫藥費，那種成就感，用流行語叫做“不要不要的”。
我們不願意貧窮，所以“窮則思變”。只要身體好好的，又努力上進，還愁沒錢嗎？
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