挽回前任五部曲(三)：如何讓前任無法抗拒與你復合？冷凍挽回時，如何成為一個更棒更好的人？

第三階段 –在斷聯冷凍期時，盡力去成為一個更棒更好，能讓你前任無法抗拒的人

這是大部份人都會搞砸的地方，如果你不嘗試在這段時間讓人生有更好的改變，那斷聯冷凍就會變得沒有效。如果接下來一個月你就只想待在家裡耍廢，甚麼都不做的話，斷聯冷凍期結束後也不會有任何改變的。你需要在分手後感到悲傷，獨自一個人沉澱藉此療傷安撫，重新分析這段感情。這樣的行為是大有好處在的。但你要做些能讓妳快樂的事來平衡負面情緒，你一定要出門並去盡情享受生活。你一定要找出能帶給你快樂的事，並持續去做。一定要學習在沒有前任陪伴的情況下，也能讓生活充滿著開心快樂。

先找回自我，你才能找回你的前任！ 本篇文延續自第二階段下篇

對身材外貌做些改變

鍛鍊身材及改變外型能讓你有煥然一新的感覺。你也會感覺到自己變得更棒、更好。而且當你的前任在斷聯期後看見你，他會看到一個嶄新不一樣的你。以下是一些你可以做的事情：

剪個新髮型。直接去找設計師，然後看一下現在流行什麼髮型。
保持牙齒潔淨。一個美麗的笑容是很吸引人的！
好好鍛練身材吧！去健身房多流點汗，因為運動能讓大腦產生腦內啡，這樣能讓心理更健康，也能讓你感到開心。
買些新衣服。穿新衣的感覺肯定能讓你容光煥發。

無論如何，請現在不要做太劇烈的改變。可別因為急著為了做改變，而做出你之後可能會後悔的決定（例如在身上紋個心碎刺青）

心理上的改變

保持快樂與自信大概是挽回前任最重要的一件事。 你要瞭解到快樂跟自信，是自己能夠得來的。 下列幾點能幫助你獲得自信，成為一個更快樂的人 1.給自己一點時間沉澱 ── 我知道在分手後要感到快樂很困難。我記得我之前分手後至少兩個禮拜像個廢人一樣，我當時也吃不下也睡不著，整天想著我的前任。所以，這個階段對你也是必然有的。給自己每天一些沉澱難過的時間，儘管去感到傷心、難過吧。但記得要做些讓自己快樂，能夠平衡這些負面情緒的事！ 2.

寫日記　──　把心裡的想法跟感覺寫下來。其實寫字能幫助你紓解內心長久以來堆積的情緒。 3.跟朋友出門　──　跟你愛的人多相處點吧！朋友跟家人是你永遠的靠山，多跟他們出門相處，多創造些美好的時光。 4.冥想沉思　──　多關注自己，瞭解自己的能力及弱點，對自己感到自豪、驕傲，接受現在的自己，這就是自信的所在。匱乏感（同時也讓你魅力盡失）來自於內心對自己的否定，而自信是來自於對自我的認知與認同。 5.出門約個會　──　這點非常重要，如果你有在看的話，我強烈建議你一定要在斷聯期結束前跟其他人有過幾場約會。能夠獲得一些看事情不同的角度是現階段勢在必行的，而認識新的人是最好的方法。

行為舉止上的改變

在很多案例裡面，你個人的行為舉止，常常是讓前任走向分手這條路的原因。如果你苦於某些你認為是讓這段感情走向分手的原因，那現在就是改變的時候了。下列是一些例子：

控制慾
極易產生忌妒
不安全感
沒有熱情
低自尊
個人衛生很差
人生沒動力
缺乏溝通技巧
缺乏社交技巧
無法相信別人
無法為別人付出、承諾

如果你認為你有上列任何一點問題困擾著你的話，那是時候改變一下了。如果你不知道如何修正這些問題，可以尋求諮詢師或治療師的協助。

分析你們之間的關係

你要問自己一個問題，為何你想要挽回你的前任？如果你的答案是像下列：

因為我愛他
我不能沒有他
沒有他，我過得很慘
他/她是我的唯一
我無法想像我的人生沒有他

那你大概還是受分手後的否定、拒絕妥協所苦。否定跟拒絕妥協是因分手後的痛苦而產生的兩個情緒。分手後想挽回是非常常見，且大部分人都會有的舉動。但是，卻也不一定是正確的選擇。舉例來說，即使你跟前任的關係充滿著言語、肢體衝突，你仍然會想在分手後能死灰復燃，只因為你真的很想念他。

我們的心常讓我們把「想念」跟「愛」混淆。在跟一個人相處很長一段時間後會想念是很正常的。 但不全然代表著你還是愛著他。這樣想吧，所有感情關係都一定存在著問題、糾紛、爭吵。但如果你們倆走到分手這地步，那就表示關係出了大問題。你必須分析是甚麼出了問題，並想想看兩人重新在一起是否真的是個好主意呢？仔細聆聽你的內心，你一定會聽到說你深愛著你的前任，你很想他回來。但現在嘗試用大腦邏輯冷靜想想。分析你們之間關係的優點及缺點分析你前任個人的優點及缺點思考你人生的目標是否跟這段感情吻合呢？記得，你的前任並不會讓你感到快樂，只有你自己能讓自己感到快樂。
你唯一能做的就是瞭解自己、愛自己、欣賞自己所擁有的，瞭解自己人生的意義並繼續追逐達成。你真的覺得你跟前任能有段快樂且長久的關係嗎？真的覺得讓你們分手的理由不是什麼大問題嗎？你正在做一個很重大的決定。所以你一定要確保這是好的決定，而你有３０天來確認它，所以別太著急。撥點時間讓自己放鬆，當你開始享受沒有前任的生活，你就會瞭解到底挽回前任是不是個好主意。如果你確定挽回對方是正確的決定，那你一定要嘗試修補你們之間的破裂關係。

找出破碎之處並想出方法修補它

幾乎我所有經手過的成功案例都有一個共同點，就是他們都瞭解感情中哪邊出了差錯，並知道如何去修正它。感情會失敗有太多太多理由了，幾乎不可能全部都條列在這裡。每種情況也都獨一無二，而解決的方法也隨之都不同。但大部分情況下，分手的理由可以精簡到大概下列其中一種原因

吸引力
連結感
信任感

舉例來說：

你們之間吵太兇了？溝通問題導致缺乏連結感
你的控制慾或不安全感？自尊上的問題導致缺乏吸引力
你的前任不願意做出承諾或付出？他與你沒有足夠的連結感
你或對方出軌？缺乏信任感而導致關係結束
感情生活很單調？沒有花足夠且有品質的時間相處在一起而導致喪失吸引力。
感情生活壓力很大？導致喪失吸引力以及性連結的關係。

你一定要找出分手的真正原因，而真正的理由並不只是分手當下對方跟你講的那個理由。嘗試想出究竟是甚麼原因讓你們兩個走向了分手之路。

有很大的機會是其實前任也深愛著你，而分手這件事對他來說也是個非常困難的決定。如果你真的愛對方，找出分手真正理由這事，是你欠他也欠你自己的一個交代。 不知道如何修補破碎的感情的話，永遠也無法讓對方回到身邊。即便你乍看之下挽回成功了，也會因為相同的原因而再分開。 而又第二次分手的話，對雙方都會是更沉痛的打擊。如果你想永久地挽回前任的話，那上述這些事情非常之重要。當你已經確認知道如何修補這段感情破碎之處時，再來看下一個第四階段，那就是聯絡你的前任。