挽回前任五部曲(二)(上篇)：挽回前任切記！別聯絡前任，給自己時間與空間，同時答應前任所求的「分手」

如果你有在網路上搜尋過分手及挽回的內容的話，你大概會知道有件事叫做「斷聯冷凍」。

其實這方法很簡單而且極為有效。你唯一要做的就是，在這段時間內停止所有跟你前任的聯絡管道。這包含著：

不打電話
不傳簡訊
不傳FB訊息
不要有任何社群軟體聯繫 (IG, Twitter, Whatsapp, 微信之類)
不要刻意去「巧遇」他 (你知道我想表達什麼)
不要跟有可能讓你遇見前任的朋友一起出去
不要藉由朋友來打聽他

為什麼要斷聯，有三大原因。

原因１：你的前任需要時間及空間，來忘卻與你分手時的負面回憶，忘記之後才能開始想念你。

一般人總會有一個錯誤認知就是「如果我不跟前任聯絡的話，他會忘了我」 但事實上，你不聯絡前任的話，他反而會一直想說為何你都沒來聯絡我，令他有更多想起你的機會。還記得第一階段文章所講的那些錯誤嗎？每個錯誤都令你的前男友、前女友覺得你是需求感很重的人。藉由不聯絡他這方式，你在他眼裡瞬間成了個無所求的人。再者，你前任的確有要求分手這回事，除非你真正給他體驗「分手」，不然他永遠不會知道失去你的感覺。

原因２：你自己也需要一些時間、空間。

你必須把重心放回你自己身上，沉澱自己。 在分手後你整個人變得一團糟，先冷靜下來徹底分析你們的關係，重新判斷你的前任是否真的是你所喜歡的人。你之所以會想念他，可能是因為你曾很常跟他在一起的關係而已。在挽回前任之前，你必須在沒有前任的情況下，學會過好自己的生活。你必須向自己證明就算沒有前任，你依然能過得好好的。最終你會發現，你不一定需要你的前任才能活得快樂。或許你仍然想跟他在一起，但「想要」跟「需要」是有很大的分別的。

原因３：在挽回他／她之前，你一定得先變得有自信

在這段期間，你一定得先成為有魅力、快樂的一個人。退一步重新審視自己的生活，對自己的人生重新做些改變。你想要在斷聯冷凍期後重新讓他覺得你有魅力，那最好的方法就是開始享受人生，變成一個快樂的人。別輕忽這點的重要性，很可能這關鍵就決定你能成功挽回或一輩子失去

斷開聯絡期間要持續多久，30天？

基本上，斷聯期的長度應該要跟你自我療傷並重新振作起來的時間差不多。在我經驗裡，至少都要３０天。但是不同情況下，有可能是兩個禮拜至六個月都有可能。

斷聯冷凍期的前任

你可能在想，「斷開聯絡這方式會怎麼影響前任？」「我又該做些什麼？」這部分會涵蓋你大部分對斷聯有所懷疑的點。如果想了解更深入，歡迎參考愛情時光機，有更完整的影片解說。

我該告訴前任我現在跟他斷絕聯絡嗎？

當然是不要！你就是要讓他思考說「你發生了什麼事？怎麼都不聯絡了？」就是得讓前任能想到你越多次越好，而直接告訴他這段期間不聯絡，會讓斷聯的意義被抹滅掉。假設，如果你的前任現在仍然每天打電話或傳訊息給你？那你必須告訴他，你這段期間不想跟他有所聯繫。別說太多，就說等你決定好想繼續聯絡前，先別再打給我了。讓對方知道你現在需要點空間。

我不聯絡前任會不會顯得我很無禮？

難道你前任傷透你的心，讓你苦求他回來就不無禮嗎？無禮有時候沒有你想像的那麼糟，因為你仍然是無論如何都想跟對方在一起的你。 另外，你只不過是為求自己內心心靈平靜而斷聯。照顧好自己一點都不會沒禮貌。

如果這段期間，我前任傳訊息給我，我該回覆嗎？

絕對不要！不管發生什麼事，不要回覆他的訊息。

如果這段期間，我前任打電話給我，該接嗎？

不要接。唯一的例外是當你已經執行斷聯冷凍期一段時間，你覺得快接近結束且對自己的生活感到充實快樂的時候。如果你覺得跟前任講話會再次讓你渴望、想念他，那絕對不要接他的電話。

如果我的前任在斷聯期間，情傷癒合，不再在乎我了呢？
如果我的前任在這期間認識別人，並且結了婚呢？
如果我的前任在斷聯期間，把我徹底忘掉了呢？

好問題，但只有一個答案就是不！他不會的 如果你跟你前任曾經有深厚的感情的話，那對方不可能那麼快就忘掉的。斷絕聯絡只會讓他更想念你，想起關於你的美好回憶。就像跳下懸崖一樣，你必須勇敢的面對斷絕聯繫這個挑戰。相反地，像個跟蹤狂一樣不斷傳訊、追蹤你的前任，只會讓你遇到更大的阻礙，你真的沒有那麼多心力再去解決這些了。

我不能讓斷聯冷凍期短一點嗎？維持一周或幾天這樣

所以你打算讓你前任從你雪花般的訊息中休息幾天後，再繼續用訊息轟炸他嗎？不能 要讓人忘掉分手時的負面印象並開始想念你，通常都需要點時間。 而你必須要給他時間！此外你要證明說，沒你的前任你依然能過好自己的生活至少３０天以上。 更重要的事情是，你一定要專注在自己身上，讓自己成為更快樂、更有自信的一個人。 除非你讓自己有重大的良好改變，不然你的前任無法說服自己要回來跟你在一起。

如果我跟前任有小孩呢？

如果你們有小孩，這代表著你要在必要時才會連絡他。必須做最低限度的聯絡。你只會跟他討論關於小孩的事或極重要的話題你不用討論任何私人的事。即便前任問你私人事情，你要告訴他：「現階段我還沒準備好要談論我個人私事，我希望你瞭解到現在只討論我們小孩的事就好」

如果我跟前任是同居呢？

如果你們是同居的狀況，要保持斷絕聯絡、互相有空間是非常難的。但至少這段時間，我會強烈建議你找個方法先搬走。向你前任解釋現階段很難跟他住在一起，你想暫時搬出去一陣子。告訴他，你之後想清楚後會再決定要不要繼續回來住。如果你不可能搬出去住的話，那你就也要做最低限度的聯絡。只有很重要的事才跟對方講，完全不提任何私事，並在屋子裡劃出屬於你的空間，並且幾乎只待在那。至於後續的第二階段下篇，請待下次更新，我將陸續為你解析出五階段的完美挽回計畫！如果你對挽回想更深入的了解，強烈建議你參考愛情時光機，裡頭更詳細的完整挽回教學。

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