懂得「享受獨處」才是擁有真正的自由 15個一個人做也能很快樂的事
來來來
現代人對於孤獨的忍耐度越來越高，許多時候因為想要省時省力，自己獨自做一些事反而更加輕鬆自在！
即使是愛熱鬧的人，有時候也會享受自己獨處的時光，這樣並不會令人感到寂寞，反而令人有種踏實的感覺！
以下就是一些獨自一人時應該嘗試做的15件事，學會之後說不定你也會認為：
「一個人的生活反而更加迷人！」
▼1. 獨自一人到咖啡廳聆聽生活周遭的聲音。
試著一個人到咖啡廳去，點一杯飲料和一份甜食，靜靜觀察著街上的人群和街道，就算什麼都不做也沒關係，偶爾平靜的感受時間流逝也是一種幸福！
▼2. 為自己做一份美味的料理。
如今網路是如此方便，無論什麼食譜都可以找得到，可以試著在沒有時間壓力的狀況下，構思著要做什麼樣的料理。
再慢慢的將想法化成餐桌上的美食，這也是一種品味生活的態度！
▼3. 窩在家中靜靜讀完一本書。
獨自一人的時候，試著進入書中的世界，陶醉在天馬行空的文字當中，你會覺得一個人的時間原來一點也不會難以度過。
▼4. 無論多忙也不能忘了運動。
享受一個人獨自慢跑、到健身房流汗的過程，專注於自我的感受，也令得身心同時獲得提升！
▼5. 到自己喜歡的餐廳吃飯。
有時候獨自一個人到餐廳享受美食，也是一種無法言喻的幸福，不要因為沒有人陪伴就忘了犒賞自己！
▼6. 享受一個人的旅行。
有時候約朋友出去反而沒那麼容易成行，來一場說走就走的旅行，背上行李就能獨自闖天涯！
享受旅途中跟自己的對話，也讓人更懂得與孤獨共處，成為更堅強的存在。
▼7. 自己一個人也能看電影。
不管什麼類型的影片，只要自己想看，就算獨自一人買票進場又有什麼關係呢？
▼8. 進行具有創作性的活動。
一個人的空閒時間，也可以用來進行繪畫、寫作、思考等用途，讓自己擁有一些新的興趣和樂趣。
▼9. 好好照顧自己。
可以到美容院做保養，或者做個指甲、洗個頭等等，將獨自生活的時間拿來對自己好，讓自己也變得更愛自己！
▼10. 不時去探索一些沒去過的地方。
在天氣好的時候，不妨試著到一些沒去過的地方探索，例如美術館、劇場、餐廳等等，或許可以得到意想不到的經歷！
▼11. 忙碌過後用音樂來放鬆身心。
無論多麼忙碌的生活，都需要留一點時間給自己放鬆享受。
即使回到家只有自己獨自一人，也可以聽點音樂配上一杯紅酒，有多麼輕鬆寫意啊！
▼12. 喝著熱飲，享受窗外透進來的陽光。
可以嘗試坐在窗邊，靜靜的品嘗熱可可，享受屬於自己最簡單的幸福！
▼13. 嘗試新的事物。
勇於嘗試一些新的事物、課程或體驗，讓自己的生活更加充實，也有可能會遇到志同道合的新朋友！
▼14. 製作自己更舒服的居住空間。
享受孤獨並不是孤僻，即使是自己一個人在家，也可以讓環境充滿了溫暖，在牆上、桌上佈置一些海報、擺設、好友的照片等等吧！
▼15. 無所事事也很好
有些時候其實不一定要讓時間被事情填滿，
將步調放慢，什麼也不做也是一種享受！
無論是什麼人都會有孤單的時候，這時候與其花時間在自艾自憐，還不如利用時間做一些一個人可以做的事，讓時間過得充實也讓人生更有意義！
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：睡前做的小運動 「青蛙趴」幾分鐘比跑步有效 全身放鬆後舒緩肩頸痛
身體健康非常重要。
現代人工作壓力太大，平時沒時間運動，再加上生活不規律，很容易全身酸痛、不舒服。
下面是幾種可以睡前做的小運動，每天拿出幾分鐘，不僅能夠活絡筋骨，還能瘦身減肥，長期堅持很有好處。
▼青蛙趴：
像青蛙那樣趴在地上，膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度；
收緊腹部，身體不要觸地，手撐地，把重心放在臀部；
全身放鬆，慢慢將胯貼到地上，能夠感到腹股溝處的壓力。
▼睡前趴：
看電視或入睡前都可以做，趴10分鐘就能促進血液循環，伸展僵硬肌肉，
還能按摩身體內部器官，相當於跑步1小時。
▼人面獅身趴：
俯臥，小臂觸地；
雙腿繃直，腳背貼地，吸氣時用背部的力量將脊柱一節一節地向上捲起；
最後用手臂力量推起上半身，不要聳肩。
▼貓伸展式：
跪地，雙手和上半身儘量貼地，拉伸肩部及整個腰背部脊柱。
能夠舒展筋骨，緩解肩背痛。
▼蝴蝶坐：
坐在地上或床上，腳心相對，上體直立，雙手握住雙腳，雙腿上下擺動，
像蝴蝶的翅膀一樣煽動，每天做5分鐘。
▼腳趾蹲：
跪坐，腳掌向後，堅持30秒休息一下，再做3-5組。
腳趾蹲能夠引血下行，打開經脈。
▼仰臥束角躺：
仰臥，彎曲兩膝向外，腳底相對；雙腿自然打開，兩手舒服地放在身體兩側。
保持1分鐘，休息片刻，結合自身情況，做3-5組。
這些動作非常舒緩，但能夠伸展身體，按摩內臟器官。
大家根據自己的情況去做，千萬不要強行用力，以免造成不良後果。
為了自己的健康，每天堅持做一些小運動吧。
來源：網路資料
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