血管變窄的人，一日三餐少吃「2白」，多吃「3黃」，血管通暢沒有栓

血管是體內血液運輸營養的通道，起著非常重要的作用。但是當血管變窄後，就會引發對應部位的功能異常，影響健康。若嚴重變窄的話，就很有可能需要做支架。引起血管變窄的原因很多，比如動脈粥樣硬化、血脂粘稠、膽固醇過高等都會引起血管變窄。

血管變窄的危害，有哪些？

如果是腦部血管變窄，很有可能會導致腦中風，出現頭暈、容易犯困等現象。

若是出現在眼部，則會導致視力下降、視力模糊，甚至還會引起視網膜的病變出血。當變窄部位出現在腎臟時，則會影響腎臟的正常代謝工作，使得毒素在體內蓄積，引起不適。

                        

                               

血管變窄的朋友，應該注意！

一日三餐中藥少吃「2白」，多吃「3黃」

一、少吃白糖

白糖是生活中常見的調味品，許多食物的製作都需要白糖的參與。白糖雖好，但是吃多了也會對人體造成危害。白糖吃多容易肥胖，過多的糖類在進入人體後會轉化成葡萄糖，葡萄糖進一步轉化成糖原，此時過多的糖原便會轉變為脂肪在體內堆積，導致肥胖。含有白糖較多的甜食吃多了容易導致體內膽固醇等的含量上升，久而久之容易到之後血管變窄或是形成血栓。

二、少吃食鹽

食鹽雖然可以增加食物的鹹味，但是一旦攝入鹽過多，也會導致一些問題的發生。鹽吃太多會使得體內的血壓滲透壓變高，從而引起高血壓病的發生，增加血液粘稠度，並且影響自身的排毒的能力。

另外有研究發現，攝入鹽含量較多的比攝入較少的更容易患上食道疾病。另外攝入鹽分過多會增加患胃病的風險。過量攝入鹽分危害大，平時生活每人的最大吃鹽量應該不超過6克最好。

三、多吃黃豆

黃豆含有豐富的營養成分，比如卵磷脂、多不飽和脂肪酸、優質蛋白質和鈣質。多不飽和脂肪酸可以阻止對膽固醇的吸收，達到降低膽固醇的目的。卵磷脂可以降低體內脂肪的含量，從而起到減少肥胖和保護心血管的作用。

另外由於它豐富的蛋白質和鈣質，所以經常服用可以使骨骼變得強壯，從而預防骨質疏鬆。

四、多吃玉米

玉米中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以減緩體內對糖分的消化吸收，從而避免攝入過多的糖類，以預防和緩解糖尿病等疾病的發生。玉米還有個重要的作用就是預防心腦血管疾病，玉米中有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸等營養成分，其中的

亞油酸可以與維生素E相互作用，從而防止膽固醇沉積在體內的血管壁，達到預防心腦血管疾病的效果。

五、多吃蜂蜜

蜂蜜中含有許多營養物質如糖類、有機酸、酶類等等，多吃蜂蜜對心肌有一定的養護作用，降低患冠心病的可能性。

另外蜂蜜可以提高人體的免疫力，其含有的抗氧化物質可以減輕自由基對身體的傷害，從而達到延緩衰老、美容養顏的效果。

血管變窄會對身體造成傷害，影響自身健康。

在平時生活中應該多注意自身情況，積極接受治療。在飲食中要注意少吃「2白」，多吃「3黃」，以減輕血管變窄的傷害，化血栓，讓自己的身體更加健康。

參考來源