糖尿病患者不能吃花生？這2種花生才不推薦！糖友們可要留意了

如果一個家不打掃就會堆滿臟物，垃圾和灰塵，影響居室衛生，危害家人健康。同樣，如果身體不打掃，那麼就會滿廢物和毒素，引發疾病。當今社會，很多快節奏的生活，卻在摧殘我們的身體。無論男女、老少，養生都是一件值得重視的事情。而日常生活中，幾乎事事也都關乎著健康，關乎養生。歡迎收看本期內容《糖尿病患者不能吃花生？這2種花生才不推薦！糖友們可要留意了》。

提起糖尿病，絕大多數人都不會覺得陌生。有的是從媒體上了解，有的是身邊有患糖尿病的病人。無論糖尿病離自己是遠是近，它是一種目前無法治癒的慢性疾病算得上是共識了。很多人會以為，糖尿病的飲食控制就是減少主食及甜食的攝入。這種說法其實並不完全準確。在確保糖類、脂肪攝入不會超標的情況下，還是可以適當的享受甜食。那麼花生又能不能吃呢？

對於糖尿病人群來說，日常的飲食忌諱有很多，很多食物都不能吃的，高糖、高脂肪類的食物不能碰，若是食用會加重身體的負擔，使得血糖上升。而花生中的脂肪量不少，若是食用，是不是會增加血糖量。其實是不用特別的擔心，就算是糖尿病人群也是可以吃花生的，只要用對方法，就比如說這2種花生才不推薦：

油炸花生

吃油炸的花生，跟炒花生、生花生仁相比，經過大量油炸的花生，裡面的熱量更會攀升。在攝入大量脂肪後，對於糖尿病人群來說，還容易影響胰島素的水平。當它變得很難控制之後，我們體內的細胞代謝會受到影響，血糖在短時間內也有可能會出現升高的情況。

一次性大量

花生雖然美味，但是也要控制好量。很多人不注意這個問題，大量攝入花生有可能會因為脂肪物質攝入過多導致血糖水平波動，而且花生吃多了還容易上火。為了維持身體健康，最重要的就是飲食科學合理，在吃花生的時候控制好量，而且不要經常進食，這樣既能夠獲取營養物質，又不會增加身體負擔

參考來源