美國大熱「奇跡食譜」GM Diet！一星期可減8kg＋不用運動 網友實測一星期飲食減肥｜網絡熱話
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美國大熱「奇跡食譜」GM Diet！一星期可減8kg＋不用運動 網友實測一星期飲食減肥｜網絡熱話
對於減肥二字，不少人第一聯想是節食和多運動。其實是靠飲食減肥的成功例子！不知道餐單應如何設計？不如考慮由外國公司為職員身體健康而設計的「奇跡食譜」GM Diet，只要一星期的時間便能有效減掉 4.5 – 8kg！而「奇跡食譜」推出後，深受大眾歡迎！想靠飲食減肥的你，不妨一試！
美國「奇跡食譜」減肥GM Diet一星期減8kg
到底甚麼是GM Diet呢？其實GM是代表美國通用汽車公司（General Motors）。1985年，GM為了可以提升員工的健康，從而得到生產效率，因而得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的GM Diet。
圖：Ig@generalmotors
號稱「不用運動、極速且健康」的GM Diet是標榜只需7日，便可以有效減重。
圖：Ig@swchanel
GM Diet的原理是利用7日的時間，有系統地攝取大量低熱量的蔬果，另外，也配合吸收複合式碳水化合物，如糙米，並且喝大量水來減重。
圖：Ig@pinkchicktris
由於能在短時間見效，對於一些要立即有效減肥的女生是不錯的選擇。
最後，根據統計，GM員工因為食譜，而平均每人減了約4.5 – 8kg。一同看看「奇跡食譜」吧！
第一天：
第一天只可食生果，建議吃木瓜、西瓜、橙等高纖維的生果，但謹記香蕉不能吃。另外，需要配合8 – 12杯清水。
圖：[email protected]_97_
圖：Ig@chmayo915
透過吃高纖維、低脂的生果增加飽肚感，而且水分可加速排毒。
圖：Ig@hyejini_35
圖：Ig@dobelsher
第二天：
只可吃水煮或生的蔬菜，和水煮薯仔與豆類，同樣配合8 – 12杯清水。
圖：Ig＠barbisj_hghg_
圖：Ig@daily__alice
第二天可能會出現身體虛弱的情況，但屬正常。
圖：Ig@act_0111
圖：Ig@jisoong
第三天：
第三天便是前兩天的綜合，可以吃水煮或生的蔬菜，以及水果，但不能吃薯仔，同樣配合8 – 12杯清水。
圖：Ig@hoowhoow_lchf
圖：Ig@ljaozo
圖：Ig@diet___haemi
圖：Ig@diet___haemi
第四天：
這天只可吸取香蕉和牛奶，1天可吃8 – 10根香蕉和4杯牛奶，同時也要有8 – 12杯清水。你也可把香蕉和牛奶混合成香蕉奶昔。
圖：Ig@jbeans_nail
圖：Ig@hoowhoow_lchf
如不喝牛奶者，可用豆奶代替。
圖：Ig@harryegpower
圖：Ig@parkgatic
還有，午餐時只能喝一碗「GM湯」，材料包括洋蔥、番茄、椰菜、青椒、芹菜、水。
第五天：
來到第五天，1天可以攝取6個番茄、一碗糙米、1份500g魚肉或雞肉。這天飲水量要提升，要喝12 – 15杯水。
圖：Ig@marmottediet
第六天：
這天可有1份500g的雞肉、1碗糙米，和水煮或生的蔬菜，另配合8 – 12杯清水。
圖：Ig@coffeebasket_no.1
圖：Ig@vvyevv
第六天會發現體重有明顯下降。
第七天：
這天可有1碗糙米和不同的蔬果，另外，也可以喝大量果汁幫助身體排毒。
圖：Ig@coffeebasket_no.1
圖：Ig@horangleee
不少網民都效法GM Diet，大部分人都說這食譜非常有用，更有住在台灣的香港YouTuber海恩奶油 Hein Cream都嘗試食譜，並記錄下來，最終她成功瘦掉了多少公斤？立即去片！
海恩奶油 Hein Cream還特意找來營養師解答對GM Diet的疑問。營養師主要指GM Diet是有效的，至於為何有人可以減到8kg，是因為本來該人的體重比較高。
另外，營養師也指這食譜不可以長時間進行，建議偶爾一星期便好。
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