腎陰虛和腎陽虛區別大，但日常經常吃這3物，或能幫你養腎補虛

當前腎虛已經不再是中老年人的專利，因為不少年輕人工作忙碌，再加上作息不規律，或是性生活過度等原因，導致腎虛的毛病在臨床上十分常見。不過，大家經常問，如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？其實這兩種腎虛癥狀不同，但日常經常吃這3物，或能幫你養腎補虛。

腎陽虛和腎陰虛的主要導致原因還是體內陰陽不調所引起的，在平時就要注意調養，保持體內的陰陽相調。「寒」是腎陽虛的主要表現特徵，而腎陰虛的癥狀就是「熱」。改變腎陽虛，中醫看來應用溫補腎陽的方法來調理，溫熱性質的食物可以幫助人體補充陽氣。腎陰虛的人容易上火。常伴有咽口燥，手心和腳心發熱，還容易動不動就發火發脾氣。

山藥

出現明顯的腎虛表現有可能會對男性健康造成威脅，如果可以適當進食山藥，對健康有好處。山藥是比較常見的粗糧，有助於消化，還可以起到改善腎虛、滋補身體的作用，身體變得強壯腎虛表現才會好轉。在調節身體的過程中，應該注意飲食合理化。適當進食山藥達到促進健康的目的，腎臟功能才能慢慢提高，防止腎臟功能受損。

韭菜

韭菜本性屬陽，是一種對於腎臟來說非常好的進補食物，尤其是韭菜中富含非常豐富的維生素和纖維素，多樣化的微量元素可以很好的改善男性的腎臟部位。對於一些腎虛的男性來說多吃韭菜是非常好的選擇，同時韭菜也可以恢復人體的體力，增強抵抗力，讓身體更加健康。

核桃

很多人對於核桃的認知和理解僅僅停留在核桃是很好的補腦神物上，如果正在處於發育期的孩子多吃一些核桃，對於大腦的發育對於智力的提升效果挺好，但其實核桃在養腎方面的效果也不錯。如果大家平時工作較忙，時間比較少，建議大家可以直接在外面買那種已經研磨好的核桃粉，將它放在白粥中去熬，味道很好，而且因為核桃以粉末狀被吸收，吸收效率更高。

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