不要怪女生大姨媽來愛生氣！ 5層級領悟經痛感受 最慘的光看都絕望了
來來來
經痛是女生的噩夢！
據統計，生理期極度不舒服的女生佔4成左右。
不過經痛也是有等級之分的，有些女生只是稍微不適，還有一些則痛到無法站立。
Twitter網友「@a_chan_paint」畫出了經痛的5個等級，透過有趣的圖畫和生動的文字，向人們展示了經痛女孩的痛苦。
▼等級一：生理期反而精神暢快。
這一類型數量稀少，但真實存在，月經對她們來說就像身體在排毒。
▼等級二：不是太難受，只是偶爾不舒服。
大部分女生都處於這一等級。
這一類型的人最容易嘲諷別人：
「經痛這種程度的痛就忍忍吧。」
利用經痛撒謊，逃掉游泳課的也是這一類型（純屬偏見XD）。
▼等級三：難受。
能夠看出她們的痛苦，
她們出門時會被問：「妳還好嗎？是不是哪裡不舒服？」
她們只能回答：「沒關係，還好啦。」
除此之外沒辦法說別的，畢竟經痛只能自己默默承受。
▼等級四：特別難受。
疼痛越來越強烈，痛到情緒不穩定。
看起來元氣滿滿，應對不好就像生病了一樣。
▼等級五：氣絕身亡。
這一類型很稀少，但真實存在。
她們痛到無法動彈，甚至意識模糊，經常被人誤會是裝病，應對不好就像生病了一樣。
經痛的感覺男生無法體會。
月經快來的時候，大家可以做一些準備，比如喝紅糖水、用熱水袋等等。
如果這些方法沒有用，就去醫院檢查一下吧！
經痛其實是身體的自我保護機制，找到疼痛的原因才能好好治療啊。
來源：Twitter
往下看更多精彩內容：睡前做的小運動 「青蛙趴」幾分鐘比跑步有效 全身放鬆後舒緩肩頸痛
身體健康非常重要。
現代人工作壓力太大，平時沒時間運動，再加上生活不規律，很容易全身酸痛、不舒服。
下面是幾種可以睡前做的小運動，每天拿出幾分鐘，不僅能夠活絡筋骨，還能瘦身減肥，長期堅持很有好處。
▼青蛙趴：
像青蛙那樣趴在地上，膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度；
收緊腹部，身體不要觸地，手撐地，把重心放在臀部；
全身放鬆，慢慢將胯貼到地上，能夠感到腹股溝處的壓力。
▼睡前趴：
看電視或入睡前都可以做，趴10分鐘就能促進血液循環，伸展僵硬肌肉，
還能按摩身體內部器官，相當於跑步1小時。
▼人面獅身趴：
俯臥，小臂觸地；
雙腿繃直，腳背貼地，吸氣時用背部的力量將脊柱一節一節地向上捲起；
最後用手臂力量推起上半身，不要聳肩。
▼貓伸展式：
跪地，雙手和上半身儘量貼地，拉伸肩部及整個腰背部脊柱。
能夠舒展筋骨，緩解肩背痛。
▼蝴蝶坐：
坐在地上或床上，腳心相對，上體直立，雙手握住雙腳，雙腿上下擺動，
像蝴蝶的翅膀一樣煽動，每天做5分鐘。
▼腳趾蹲：
跪坐，腳掌向後，堅持30秒休息一下，再做3-5組。
腳趾蹲能夠引血下行，打開經脈。
▼仰臥束角躺：
仰臥，彎曲兩膝向外，腳底相對；雙腿自然打開，兩手舒服地放在身體兩側。
保持1分鐘，休息片刻，結合自身情況，做3-5組。
這些動作非常舒緩，但能夠伸展身體，按摩內臟器官。
大家根據自己的情況去做，千萬不要強行用力，以免造成不良後果。
為了自己的健康，每天堅持做一些小運動吧。
來源：網路資料
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