立夏正當時，4種紅色蔬果女性要多吃，皮膚水靈靈越吃氣色越好

歡迎收看本期文章。立夏是二十四節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣。立夏之後，日照增多，氣溫升高，逐漸告別春季進入夏季。夏季正是養護心臟的最佳時期。但是隨著溫度的升高和濕度的增加，人們很容易心煩氣躁，坐立不安，往往會加大心臟的負擔。這時多吃這4種紅色蔬果，舒緩心臟壓力，有助於養心。女性更要多吃，皮膚水靈靈越吃氣色越好。

石榴

石榴果實中的維生素c要高出蘋果和梨的1到2倍。除了維生素c以外，石榴還含有豐富的花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，除了呵護心臟以外，更是女性補水護膚的首選。

櫻桃

也許是由於生活在產地附近的原因，櫻桃是我們遼寧人5、6月份餐桌上不能少的水果。這種高顏值的水果也是呵護心臟的好食材。櫻桃中不僅含有豐富的維生素c，還富含檸檬酸和酒石酸等有機酸，它們都是重要的抗氧化成分，對減輕心腦血管壓力非常有好處。

西紅柿

西紅柿除了富含豐富的維生素和礦物質以外，它還含有獨特的「番茄素」，具有強大的抗氧化性，它的抗氧化性是β-胡蘿蔔素的2倍。多吃不僅對心腦血管有益處，也會使氣色越來越好。

西瓜

西瓜可謂是夏季水果之王，甘甜多汁，可降溫解暑，也是我們夏季最常吃的水果之一。西瓜果肉中含有大量的維生素c，維生素c是抗氧化劑，有助於心臟的平穩波動。另外礦物質鉀和膳食纖維都具有護心養心的作用。除此之外，西瓜皮也具有清熱和控制血壓的作用。

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