「春困」怎麼睡都累！中醫：5招一次搞定腸胃差、白帶多、頭重頭脹

「春困」怎麼睡都會累？春天濕氣重，不少病人求診時會訴說覺得非常疲倦；即使睡夠9到10小時仍然不想起床，起床後仍精神不振，昏昏欲睡，手重腳重，頭昏神疲，女士們更會白帶多，原來這都是是因為春困（又稱春季疲勞症）影響。

「春困」怎麼睡都累？還會白帶多、精神不振、腸胃不適

春天天氣潮濕，中醫認為若果脾虛、或本身「濕氣」重的人士，在在濕氣加重的影響下，會更易使身體裡的濕氣留注，因而讓人感到困乏。

「春困」怎麼睡都累？

除了覺得疲乏，未睡夠外，濕氣重的朋友還會有以下症狀：

非常疲倦；即使睡夠9-10小時仍然不想起床
起床後仍精神不振，昏昏欲睡
手重腳重
胃脹胃氣或反胃等腸胃不適
口中粘膩
大便軟爛或大便排後仍覺不清
頭重頭脹

面色萎黃
夜間下肢腫脹感
女性朋友會白帶多等

春困會易攰的原因係濕氣內阻，影響人體陽氣運行，以下就教教大家幾個方法解決春困的情況。

5招治白帶多、精神不振、腸胃不適

1. 飲食宜清淡

中醫認為若多進食”肥甘厚味” ，易使痰濕內生，損傷脾胃，水穀運化失常，使春困情況加重。有好些人午飯後容易發睏，想睡午覺都是脾虛濕困所致。所以春夏天將至，潮濕的日子應該多進食清淡的食物，減輕脾胃負擔。

2. 合理作息時間

不少人認為瞓極唔夠，最好再訓多2個鐘，假日睡至下午 2、3點才醒，但仍無助解決疲乏的情況，甚至越睡越倦。《黃帝內經》說 “久臥傷氣”，久臥或多臥會導致人體氣的運行不暢，更易讓人感覺四肢周身疲倦乏力。成年人一日須睡眠約7-8小時，若想改善易攰情況，建議晚上 10-11點上床就寢，至早上7點起床就較理想。假日可多睡1-2小時至8、9點，但不要一下子睡過久，以免越睡越倦，或睡醒周身酸痛。

3. 適量運動

要驅走疲勞，運動亦係重要一環。可選擇輕柔的運動項目，如急步行、慢跑、太極等。同時，可趁假日去郊外春遊，呼吸新鮮空氣，除令氣血運行較佳外，更使人心情舒暢，改善精神。