一個槓鈴改寫人生 73歲健身女王舉出最強女生力量
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一個槓鈴改寫人生 73歲健身女王舉出最強女生力量
她體重200磅，有高血壓、高膽固醇、胃酸倒流、關節炎、足踝水腫。
醫生告訴她，除非徹底改變生活，否則藥物只會愈食愈多。
生死悠關，洗心革面，跟隨瑜伽和健身導師兼健力舉重選手的女兒，由零開始鍛煉身體。
3年減62磅，或許你嗤之以鼻，多加一個數字又如何？
她是一個73歲的婆婆，Joan MacDonald。
故事從70歲說起。
居於加拿大安大略省的Joan，自知健康急轉直下，「三高」中了兩高（高血壓、高膽固醇），身體太重磅又影響膝關節和足踝，經常在家中樓梯跌倒。70歲那年，醫生最後通牒。
「我連自己的身體都控制不了，感覺很差，尤其我想起年輕時看到年老媽媽住護養院的情景，我不可以這樣，我要改變。」Joan說。
73歲健身女王Joan MacDonald。（Joan MacDonald IG）
Joan女兒Michelle於2016年聖誕節從墨西哥回娘家探親，對媽媽現況也嚇了一跳。她心中盤算，威迫又好利誘又好，一定要讓媽媽跟隨自己鍛煉身體。
沒想到，Joan一口答應。甫踏入2017年，她跟隨女兒到墨西哥住了兩星期，成為健身及瑜伽導師女兒的學生。
73歲健身女王Joan MacDonald。（Joan MacDonald IG）
73歲健身女王Joan MacDonald。（Joan MacDonald IG）
如果你73歲，你可達到Joan MacDonald的健身成果？按圖放大：
200磅三高肥婆 半年減45磅
人到七十，忽然健身。女兒為Joan悉心設計訓練計劃，先從整體的肌力和耐力練起，一切以安全為先。「我的進度非常非常慢，完成基本訓練，要比別人多花一倍的時間」。一月的墨西哥又濕又熱，Joan第一次舉起10磅的槓鈴，尤如千斤重，她汗如雨下，非常辛苦。
但老人家的決心總嚇人一跳。
兩周之後，她返回加拿大，跟隨女兒的網上教學繼續訓練。女兒將她撥歸一個10人小組，大家要定期上載相片，檢視訓練成果，Joan起初不願意，但當她見到成果，當然樂在其中。她在半年內減掉45磅，更於2017年在女兒幫忙下開設Instagram帳戶，同年與女兒登上一本健身雜誌的秋季號封面。
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