孫藝珍也胖過！減肥先瘦「鎖骨」CP值最高，教練5動作鏟肉速成蝴蝶肩，視覺少5公斤！

孫藝珍也胖過！減肥先瘦「鎖骨」CP值最高，教練5動作鏟肉速成蝴蝶肩，視覺少5公斤！

右滑圖片～看如何創造女神鎖骨線！

減肥是許多女生的一大課題，但比起毛起來節食、狂運動，都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺！韓國網友就曾做過調查，如果哪個位置胖起來最難遮，那麼視覺照「騙」能力最強的「鎖骨」絕對榜上有名！

像是女神孫藝珍，當有著同樣精巧的巴掌小臉時，若配上了線條分明的鎖骨線，看起來就是格外仙氣、性感。如何擁有性感鎖骨線條呢？教練以下分享五個簡單的拉筋動作，天天拉也可以複製孫仙的性感美肩美背唷！

減肥是許多女生的一大課題，但比起卯起來節食、狂運動，都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺！韓國網友就曾做過調查，如果哪個位置胖起來最難遮，那麼視覺照「騙」能力最強的「鎖骨」絕對榜上有名！

像是女神孫藝珍，當有著同樣精巧的巴掌小臉時，若配上了線條分明的鎖骨線，看起來就是格外仙氣、性感。

圖片來源：NAVER、IG@yejinhand

如何擁有性感鎖骨線條呢？教練以下分享五個簡單的拉筋動作，天天做可以打薄厚肩虎臂、讓鎖骨線條更明顯，複製出孫仙的性感美肩美背唷！

瘦鎖骨按摩1：開肩伸展

這個動作既可以美化肩頸線條，還可以舒緩酸痛唷！動作也十分簡單，先將右手向後彎曲，指間輕碰到左後側肩膀，左手則抱著右手手軸，並輕輕向下壓。停留30秒後再換邊做～

圖片來源：小紅書＠mushroom

瘦鎖骨按摩2：拉手伸展

接著，一樣將手放在後面，先用右手拉著左手腕並輕輕地向右側拉展，同時頭往左側稍微伸展，讓身體交錯拉筋。停留30秒後換邊做，做的時候記得抬頭挺胸、不要弓背唷～

圖片來源：小紅書＠LAVER

瘦鎖骨按摩3：肩膀扭轉

同樣抬頭挺胸後，右手從後面環繞腰部，左手輕輕將頭往左側壓45度，感受鎖骨、肩膀這邊被伸展。記得動作都要慢慢來，既不受傷，還能有舒壓效果。

圖片來源：小紅書＠LAVER

瘦鎖骨按摩4：反手伸展

把肩膀和胸腔打開之後，雙手緊握在身後、自然垂放在臀部。接著，往上抬起、高度做到個人極限即可，不用過度。但動作時要留意慢慢地做，不要急躁以避免受傷唷！上台到高度的極限後停留20秒，再慢慢地放下。

圖片來源：小紅書＠碧瑩

瘦鎖骨按摩5：肩頸淋巴放鬆

最後，我們可以用按摩板來扶助我們淋巴消腫與放鬆，或是透過握拳後的指節來放鬆肩頸。先針對我們的後頸肌肉做揉捏，再握拳從耳下往下推壓、最後停在鎖骨上淋巴。

圖片來源：小紅書＠小葉Yako

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