肺氣虛的人有哪些表現？吃些什麼，對肺有好處

肺的主要作用是為人提供氧氣、排出廢氣。它是一個較為嬌貴的器官，很容易受到外界物質的傷害，一旦出現問題，人便無法吸收到足夠的氧，且體內也會積累過多的廢氣，影響呼吸道。在身體缺氧時，體內各細胞組織無法發揮它們的正常作用，各臟器運轉不良，免疫力隨之下降，人無法正常生存。因此肺是每個人要特別關注的器官。

事實上很多人都存在肺氣虛的問題，只不過大家並不知曉。肺氣虛患者一般在早上起床時出現較為明顯的呼吸困難、急促和胸悶的癥狀，且經常發生感冒、咳嗽這種常見的小毛病。同時肺氣虛的人比較怕風，很容易出汗，沒有做任何運動就大汗淋漓，還常常感到渾身酸痛，這類人群通常臉色蒼白無血色，舌苔比較薄白。

發現有這些癥狀的，要考慮是否存在肺氣虛問題。對肺而言，養大於治，養肺就得從日常飲食下手。

除了少食辣椒、油、鹽等對肺部有刺激性的食物外，還需多食用一些有清肺化痰、滋陰潤燥的食物。這幾種食物就有很好的效果，常吃讓你的肺越來越好。

1、山藥

山藥對人體的好處很多，有健脾強腎、延緩衰老、改善視力等多種功效。而其對肺部的作用是調理肺氣，主要因為山藥中存在一種黏性物質，能清理肺部的毒素，有養護肺部的功用。並且山藥易於消化吸收，將它做成羹或加入粥中同煮，對身體的作用可發揮到最大。

2、酸性水果

帶酸性的水果很多，常見的有獼猴桃、橙子、葡萄、檸檬、枇杷等，這類水果維生素的含量豐富，水分充足，可為人體提供多種營養。有補水潤燥、美容養顏之效。更讓人驚喜的是酸性水果還有收斂肺氣的作用，能維持肺氣的均衡。大家可以經常變換著食用各種酸性水果，從中獲取不同的營養物質。

3、綠茶

綠茶是世界公認的健康食品，也是很多人不可或缺的日常飲品。在喝綠茶時，當清香的茶液緩緩流入喉間，你會感到喉嚨有一種甘甜的感覺，非常舒服，這便是綠茶對喉嚨和肺部的滋潤作用。在綠茶的作用下，可以將粘附於肺部的臟物形成痰，並促使肺部運動，將在這些有害物質清理出去，讓肺部達到乾淨的狀態，有利肺部健康。

4、梨

有潤肺效果的水果中，不能少了梨。其中又以雪梨的潤肺效果最好，它含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素及多種維生素，並且水分多，好消化，有止咳化痰、清燥潤肺的功效。生活中，一旦發生咳嗽，建議多吃一點梨，尤其是燉梨湯來喝，效果能翻倍，特別適合脾胃虛寒的患者。

通過這幾種食物的調理，肺氣虛的癥狀可以獲得大大改善，日常注意：

1.要遠離肺氣虛，一定要遠離煙酒及二手煙；

2.肺最怕的是憂思過度，經常保持快樂向上的心態，不可常長籲短嘆；

3.肺也很怕乾燥和寒冷，在日常要多喝水來潤肺，炎熱的天氣不可太貪涼，少吃冰冷食物，空調溫度不可調太低。

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