青瓜減肥法周揚青朴信惠靠青瓜餐單減去10kg及包包面！

【懶人減肥】青瓜減肥法周揚青朴信惠靠青瓜餐單減去10kg及包包面！

除了近日鬧得熱哄哄的羅志祥分手事件之外，其實周揚青的纖瘦身型也一直備受關注，她曾於社交媒體公開體重，身高165cm的她竟然只得44.6kg！她從來都不抗拒美食，還經常分享不同甜品的照片，早幾天更公開了與好友野餐大吃特吃的照片，令人好奇她究竟是如何瘦下來的，原來她是靠吃青瓜減肥，更大方分享她的青瓜減肥餐單。

周揚青三天青瓜餐單

Photo from ig@gracechowwwww

專門研究肥胖及身體代謝的日本醫學博士工藤孝文提倡了「青瓜減肥法」，他指出，只要每次正餐前生吃一整條青瓜並仔細咀嚼，便可以由92公斤減至67公斤，看起來非常吸引！工藤孝文表示，青瓜的水分含量高，而且僅得45卡路裡，青瓜內含有酵素「磷脂酶」，是有效分解體內脂肪分子，並把脂肪酸傳遞肌肉而能成為量消耗，所以有效幫助減肥。

青瓜減肥餐單

不少藝人如朴信惠、日本前足球員丸山桂裡奈及周揚青，都以這「青瓜減肥法」減掉不少體內脂肪。剛出道時的朴信惠，拍攝《原來是美男》時，樣貌有點嬰兒肥，後來積極減肥，直至《Doctors》播出時，已成功減掉10公斤，連難減的包包面亦變成瓜子臉，她曾分享自己的減肥心得，就是靠青瓜餐單減肥；丸山桂裡奈每天餐前吃一根青瓜，成功減掉6.6公斤，腰圍縮小10釐米，效果十分顯著。

另外，米芝蓮2星級大廚Hiromitsu Nozaki也因這「青瓜減肥法」把原來的68公斤減到57公斤，他提醒大家青瓜是不能烹調的，因為會把磷脂酶分解，減低減肥效果，而且進食時，每次都要咀嚼20次或以上，從而增加攝取更多的磷脂酶。有興趣的女生，可以參考一下周揚青及朴信惠的青瓜餐單。

周揚青三天青瓜餐單