總是放臭屁，暗含體內有病？腸胃科醫生提醒：3個源頭，早知更好

正所謂：屁，是食物最後不屈的靈魂。根據相關醫學數據統計顯示，每個人一天放屁的次數，大概是在4到6次。這是一個很稀鬆平常的生理現象，但是如果經常性放屁，就會嚴重的干擾到大家的日常生活，特別是放屁這種事一般不大受人控制。如果是在公共場合經常性的放屁，不但會影響到個人形象，也會讓自己非常的尷尬。

那麼，接下來首先就帶大家了解一下經常放屁的原因有哪些？再接著尋找解決的方法：

經常放屁是怎麼一回事？有可能是以下三個原因引起的：

第一，腸道菌落失衡

腸道菌落失衡也會引起人們經常性放屁。因為腸道菌落失衡會導致人體內部的消化功能下降，食物積累發酵就會產生大量的氣體，所以放屁次數增多是其常有的一大表現。

第二，吃過多產氣的食物

日常喜歡多吃一些產氣含量比較大的食物，就也會容易導致高頻率地放屁，比方說番薯。因為番薯當中含有比較多的氣化酶，它在進入腸胃以後，就會釋放出大量的二氧化碳，進而導致人們不停地放屁，甚至還會打嗝。

第三，飲食方式不合理

飲食方式不合理也會導致人們經常性的放屁，比如說進食速度過快。在快速攝入食物的過程當中，人們就會無形地吸入很多的空氣，此時腸胃積累的氣體除了食物消化產生的氣體還有空氣，兩兩疊加，放屁的量怎麼能減少呢？

頻繁的放屁不好，那日常有什麼法子可以緩解一下呢：

1、適當喝酸奶

通過適當喝酸奶，這種飲食調節的方法也能夠緩解頻繁放屁的情況。因為酸奶當中含有對腸道健康特別有幫助的益生菌，這些益生菌能夠調節腸道功能，維持腸道功能良好的狀態。如此一來，身體消化食物的能力會增強，腸道產生的氣體量也會減少，對於防止頻繁放屁特別有效。

2、調整飲食結構

在發現自己經常性的放屁之後，通過飲食結構的調整也能夠緩解。大家可以發現如果經常吃一些不容易消化的食物，導致這些食物在腸道中長時間的滯留，那麼產生的氣體就會增多。尤其是每天都吃很多粗糧，蛋類，豆類等食物的人群，雖說這些食物很好，但是也要適量，一周吃3到4次就可以了。對於腸胃消化不好的人，天天都吃，那麼經常放屁的「魔咒」就難以解除。

3、細嚼慢咽

細嚼慢咽也是解決經常性放屁的一個好法子。因為人經常放屁，就是因為腸胃積累了大量的氣體，而日常飲食的時候細嚼慢咽就能夠有助於食物在腸道儘快的被消化和吸收，也能產生較少的氣體。同時，細嚼慢咽還能夠幫助人們品嘗出食物的美味。

4、多喝水

多喝水，也能夠緩解頻繁放屁。一個正常的成年人每天的飲水量該是1500毫升，也就相當於八杯水的含量。日常多喝水也能夠有利於減少人體積累過多的氣體，對於緩解部分人經常性的放屁也有作用。

總體來說，大部分人經常性的放屁大多都是由以上幾點原因導致的。如果確定自己頻繁放屁，不是因為身體某些部位出現病變在「作祟」，那麼就可以通過以上的幾點法子進行緩解。但若是由於腸胃疾病導致的經常性放屁，那就需要引起大家的重視。這是身體有疾病而發出的「黃牌警告」，患者最好及時到醫院進行就診，以便儘快恢復。

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