雞蛋減肥餐單兩星期瘦10kg！丹麥醫院熱推健康食譜養成易瘦體質
easyslim
雞蛋減肥餐單兩星期瘦10kg！丹麥醫院熱推健康食譜養成易瘦體質
每次減肥期間一定要好好控制飲食一環才能成功瘦下來，說的並不是節食，而是應懂得攝取適合的食材和份量。有傳丹麥國立醫院為肥胖患者開的雞蛋減肥餐單，在兩星期靠著攝取大量的雞蛋，而瘦了10kg。雞蛋健康營養又好吃，而且烹飪方式不限，多吃也不怕吃厭了而放棄。即看看以下雞蛋減肥餐單吧！
丹麥醫院推一星期雞蛋減肥餐單 兩周減10kg變易瘦體質
只需要將一星期的餐單重複兩周進行即可，餐單中大量的雞蛋可以提供蛋白質和脂肪，且可以延長飽足感。而攝取大量的高纖蔬果則可促進腸胃蠕動，幫助瘦身減重。不過，由於餐單需攝取大量的雞蛋，所以還是應按體質及自身情況執行。另外，建議經期間別執行此餐單，避免身體變得虛寒！
星期一
早餐：2 – 3隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
午餐：2 – 3隻雞蛋、番茄、黑咖啡
晚餐：1隻雞蛋
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
星期二
早餐：2 – 3隻雞蛋、西柚、黑咖啡
午餐：2-3隻雞蛋、西柚、1片烘麵包、黑咖啡
晚餐：牛排、蔬菜沙律
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
星期三
早餐：1隻雞蛋、西柚、黑咖啡
午餐：蔬菜沙律、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
晚餐：2隻雞蛋、羊肉、蔬菜沙律、黑咖啡
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
星期四
早餐：1隻雞蛋、西柚、黑咖啡
午餐：蔬菜沙律、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
晚餐：2 – 3隻雞蛋、芝士、菠菜、黑咖啡
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
星期五
早餐：1隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
午餐：2 – 3隻雞蛋、菠菜、1塊烘麵包、黑咖啡
晚餐：魚、蔬菜沙律、2塊烘麵包、黑咖啡
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
星期六
早餐：2隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
午餐：水果沙律
晚餐：牛排、蔬菜沙律、黑咖啡
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
星期日
早餐：1隻雞蛋、西柚、黑咖啡
午餐：去皮的烤雞肉、番茄、西柚、黑咖啡
晚餐：蔬菜沙律、去皮的烤雞肉、西柚、黑咖啡
雞蛋減肥餐單
雞蛋減肥餐單
只要2星期遵循以上雞蛋減肥餐單，便可輕鬆瘦下來！
分享到Line