補鈣的食物被找到了！提醒：乳酪排最後，排在第一很多爸媽都不知

孩子在成長發育階段對於鈣的需求量極大，如果成長過程中缺少鈣元素，容易導致孩子個子長不高，還會出現營養不良等情況。因此在日常生活中，父母一定要注意給孩子補鈣，想要給孩子更好的補鈣，多吃這些食物就夠了。

第1個綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中含有極多的鈣元素，可以有效地幫助孩子們補充鈣元素，家長在日常生活中可以提醒孩子不要挑食。要多吃蔬菜可以有助於長高，有效的補充微量元素的，食補可以有效的避免鈣元素缺失。

第2個豆類食品

豆類食品中不僅含有蛋白質，同時也含有豐富的鈣元素，可以有效的幫助孩子補充營養。同時還可以幫助孩子補充一些微量元素，所以父母在日常生活中也可以多做一些豆類食品給孩子食用。

第3個乾酪

乾酪是由奶製作而成的，所以裡面含有豐富的鈣質，同時它的口感非常好，小孩子相對來說會比較喜歡。大人可以準備一些乾酪給孩子當做零食食用，不僅可以更好的幫助孩子補充營養，同時又可以避免孩子過多食用其他的零食。

第4個糊狀類食物

小孩子面對一些自己不喜歡的食物時，家長可以把這一些食物做成糊狀，再搭配一些口感比較好的堅果或者豆類食品，做成孩子喜歡的口感，孩子會更樂於食用，同時也可以極好的解決孩子缺鈣的問題。

第5個酸奶

酸奶是一種發酵類的食物，裡面的鈣元素是極其豐富的，可以起到非常好的補鈣的作用。同時也非常利於吸收，更有利於補充營養，同時酸奶裡面的其他元素也非常多，所以父母在家中也可以常備一些酸奶。

第6個乳酪

乳酪是非常好吃的食物，因為它的口感非常獨特，所以孩子會比較喜歡。但是乳酪的熱量是極高的，容易導致孩子體重過大，所以在選擇乳酪的時候，父母可以選擇低脂乳酪，更有利於幫助孩子補鈣，同時又不會導致孩子發胖的問題出現。

6種食物在日常生活中並不是非常難得，所以父母在家中可以常備一些，並且多給孩子吃一些，可以有效幫助孩子補充鈣質，避免發育不良的情況出現。但是也要知道過猶不及，所以要適當的控制孩子的用量，同時也可以進行搭配後給孩子使用，避免孩子吃厭煩，同時也可以達到更好的效果。

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