6款減肥健身APP：必備7minute workout、Nike Training Club 足不出戶做瑜伽、體能訓練
FELICIA
近日疫情嚴重，不少女士、OL們都要work from home。足不出戶想做運動但無從入手？唔驚，小編為你找來6款減肥健身APP，讓你在隨時在家運動減肥修身。
裡數先儲後享 唔驚過期無得飛！DBS Black Card 迎新低至$0.5/裡
目標三年網上儲蓄保險計劃 | 每月保費低至HK$2,000 | 中銀人壽
減肥健身APP讓你足不出戶輕鬆減磅
近日女生們都要留在家中無機會做運動，以下6款減肥健身APP推薦給各位女生們！
減肥健身APP 1：7 Minute Workout
圖片來源：7 Minute Workout APP STORE
廣告
有研究指出，7分鐘內完成12個高強度循環運動（HICT），有助改善心肺功能和增肌消脂，效果更勝過數小時的跑步！
圖片來源：7 Minute Workout App 截圖
「7 Minute Workout」的7分鐘簡直是地獄級訓練，版面簡單易用，可以跟據自己想訓練的部位而選擇7分鐘的運動類型。
圖片來源：7 Minute Workout App 截圖
每套7分鐘訓練分為12個動作，每個動作30秒，相隔10秒休息時間，期間會有聲音導航，並有動畫輔助理解。
圖片來源：7 Minute Workout App 截圖
剛開始7分鐘訓練的時候可能會跟不上節奏，建議在開始前先看一次整套動作以及做好充足熱身，避免肌肉受傷！
減肥健身APP 2.30 Day – Ab Challenge
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
「30 Day – Ab Challenge」顧名思義就是提供30日腹肌訓練計劃。
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
界面比起上一個看起來簡單得多，以當中亦有6個級別讓你可以選擇那一個程度。
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
每日可以完成指定數量的鍛煉，每日完成少少的運動目標
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
每日目標當中包括仰臥起坐、捲腹及抬腿等健身動作。
圖片來源：30 Day – Ab Challenge 截圖
按上眼睛圖案，便可以看到動作的詳情以及動畫。
減肥健身APP 3：Nike Training Club
圖片來源：Nike Training Club App 截圖
NIKE推出的Training Club app，著重於肌肉、線條的訓練。
圖片來源：Nike Training Club App 截圖
程式中有各式各樣的菜單，包括入門、中級、進階，三個不同的強度。
圖片來源：Nike Training Club App 截圖
每個訓練10-30分鐘不等，可以幫助你訓練主要的肌群，跟著影片一起做即可。
減肥健身APP 4. KEEP
圖片來源：Keep App 截圖
「Keep」是網上不少人推薦的健身手機App。
圖片來源：Keep App 截圖
在正式開始之前，程式亦會讓你可以挑選自己的瘦身plan！
圖片來源：Keep App 截圖
例如挑選了局部塑形，當中亦有小category讓你可以挑選更指定的身體訓練。
圖片來源：Keep App 截圖
程式中亦有不同的程度包括，K1初學者至K5進階的程度，女生們可以根據自己的能力挑選。
圖片來源：Keep App 截圖
廣告
減肥健身APP Keep提供超過400個訓練動作及真人教練影片，女生們可以針對想要的訓練的部份進行練習。
減肥健身APP 5：Daily Yoga
圖片來源：Daily Yoga Facebook
以上介紹的都是做運動的apps, 然而小編都知道有不少女生都喜歡做瑜伽，這個app Daily Yoga 就適合你啦。
圖片來源：Daily Yoga App 截圖
Daily Yoga有超過400個瑜伽動作，細心列明難易度和鍛鍊肌肉部位。
圖片來源：Daily Yoga App 截圖
另外，亦有不少的program 可以讓你做1星期甚至2星期的課程，當中亦會有影片和真人聲音介紹，即使是初學者亦可很快上手。
圖片來源：Daily Yoga App 截圖
最重要的是，它能設定短至5分鐘、長至45分鐘的運動時間，亦有一些冥想練習。感到累的時候可以讓自己有幾分鐘的放鬆時間呢！
減肥健身APP 6：Casual Dieting – Weight Management
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
這app中文譯名為「徐緩地瘦身」，是一款超可愛的體重管理app，在日本亦大受歡迎！
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
除了可記錄體重變化，也能當作日記使用。
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
可愛的貼圖還能下載來當桌布呢！
圖片來源：Casual Dieting App 截圖
這個app更以圖表的方式呈現體重變化，可愛P助兔會為你的瘦身計劃加油打氣！
分享到Line