胃不好？喝點粥，教你4款養胃粥，幫助調理較有效

俗話說得好，十人九胃，也就是說，十個人當中有九個就有胃病。隨著生活質量的提高，人的吃的東西五花八門，但是有些吃食雖然味道很好，但是很傷脾胃。人一旦脾胃不好，就容易導致食欲不振，面黃肌肉，俗話說，胃是要養的，今天，就帶來四種養生粥，讓你在吃的香的同時也把胃給養好。

1、蓮子芡實粥

蓮子芡實粥不僅能夠補血益氣，還可以健脾養胃。

需要準備新鮮蓮子100克，芡實100克，糯米250克、蜜棗100克。

首先分別將蓮子、芡實用清水洗凈，放置在一旁，再將糯米淘洗乾淨、蜜棗洗凈去殼，切片；

接著將淘洗乾淨的大米倒入鍋中，用武火煮將近半個小時，等鍋裡出現粘稠狀時再依次倒入洗凈的蓮子、芡實和蜜棗，轉小火慢慢煮大約40分鐘，關火，即可食用。

蓮子芡實粥不僅適合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容養顏。

2、紅薯甜粥

紅薯甜粥因為富含碳水化合物和膳食纖維，性溫，可以起到健脾養胃的作用。

前期需要準備紅薯三個，大米200克，話梅干30克，適量冰糖。

首先將三個紅薯去皮，用清水洗凈切成塊狀，放入鍋裡倒入熱水煮將近10分鐘，再撈出放在一旁；

接著用溫水將話梅乾洗凈，去核切成小塊狀備用；

接著將大米用清水淘洗乾淨，放在碗裡倒入將近半碗水蓋過大米，放到蒸籠裡蒸將近半小時後取出；

然後，將蒸好的大米倒入鍋裡，倒入溫水大約500毫升，煮熟的紅薯塊和切塊的話梅干，用小火煮至粘稠後，放入冰糖直至消失，即可食用。

3、山藥糯米粥

山藥性溫，有補氣益血之效，糯米等穀類對滋養胃作用顯著。

需要準備血紅糯米80克、糯米60克、薏米20克、山藥150克。

首先要將提前一晚用清水泡開薏仁米洗凈，再將血紅糯米、糯米用清水洗凈；

再將泡開的薏米、糯米和血紅糯米倒入鍋中用小火煮大約40分鐘；

在煮粥的同時將山藥削皮洗凈切丁，待粥煮到粘稠狀加入切丁的山藥，繼續煮將近20分鐘。最後可以根據自己的口味適量康入蜂蜜調味。

4、紅棗小米粥

需要準備小米35克、蜜棗10粒。

首先先將小米用清水淘洗乾淨，瀝干，蜜棗洗凈後去殼，一切為二放在一旁；

再將瀝干水分的小米放入鍋中倒入油用小火慢炒，直到炒出香味之後盛出；

接著將鍋洗凈倒入適量清水，炒好的小米和紅棗，用大火煮將近20分鐘後，直至水面有泡冒出則轉小火煮將近30分種即可食用。

養胃還需要靠食療，以上四種養胃粥，可以選擇每天擇一喝，長此以往，胃痛就會有所緩解。

平日的飲食也要忌葷腥油膩，要盡量清淡，可以多喝金銀花茶來滋養胃部。在選擇吃食盡量要選擇較軟的食物，幫助胃更好的消化。

參考來源