糖尿病患者，這樣做不懼餐後高血糖！別太晚發現

隨著社會的進步，物質生活得以提高，有著「富貴病」之稱的糖尿病越來越常見。

糖尿病患者由於人體胰島素分泌不足或是身體組織器官對胰島素不敏感，致使糖類代謝異常，患者長期處於高血糖狀態，進而引發一系列併發症，如糖尿病足、糖尿病腎病等。所以糖尿病患者日常控制自身血糖非常重要，用好以下五個方法，讓你不懼餐後高血糖。

合適選擇主食。日常主食一般包括米飯、饅頭等，這類主食含有豐富的澱粉，含糖量很高，糖尿病患者食用後會使血糖迅速升高，長時間不控制就會引發併發症，危害身體健康。因此糖尿病患者在選擇主食時應以低糖為主，盡量避免饅頭、米飯等高糖食物進食，可選擇粗糧，如燕麥、玉米、小米等。

少食多餐。糖尿病患者每次食用食物過多，會造成血糖迅速升高的情況，這時不妨採取少食多餐方法，一次進食少量食物，血糖上升程度較低，通過身體代謝或藥物控制使血糖趨於平穩後再選擇進食，能夠保證患者血糖不會長期處於較高水平，減少併發症發生幾率。因此日常中糖尿病患者應該養成少量多餐習慣，每次進食保持在七八分飽即可，避免暴飲暴食。

飯後適量運動。運動是促進人體新陳代謝的最佳方式，糖尿病患者餐後若適量運動，可以加快身體糖類代謝速率，有助於降低自身血糖情況，不過需要注意的是不要參加過於激烈的運動，否則會刺激人體交感神經興奮，反而會升高血糖。

所以糖尿病患者飯後應適量運動，如散步等，有助於降低血糖。

按時服用藥物。糖尿病是終生疾病，患者需要長期服用藥物控制血糖，但是日常中很多人經常是血糖穩定後就不按時服用藥物，致使血糖忽高忽低，造成的傷害會更加嚴重，如加速血管損害以及加速神經損傷等。因此糖尿病患者一定要按時服用藥物，尤其是餐後，及時降血糖，以防併發症危害身體健康。

保持良好的心態。糖尿病患者由於需要長期服藥以及控制飲食，使得患者心態出現煩躁、抑鬱以及易怒等。但是這種不良心態會造成血糖不穩定，從而增加併發症的發生幾率。因此糖尿病患者日常中需要保持良好的心態，不妨多散散步以調整自身不良情緒，防止自身血糖不穩定，引發糖尿病併發症。

糖尿病是人體代謝性疾病，若血糖長期處於較高水平，會對血管、神經、器官等造成傷害，引發糖尿病足、腎病、失明等100多種併發症。

因此糖尿病患者日常中需要積極控制血糖水平，尤其是餐後，用好以上五個方法，方能不懼餐後高血糖，從而預防併發症危害身體健康。此外日常飲食還需要避免食用高能量食物，如高脂肪、高糖等食品，以防血糖升高，影響身體健康。

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