經常放屁，是好事還是壞事，臭屁裡有「毒」嗎？一次性和你說清楚

放屁是一種比較常見的生理現象，但是也是一件非常讓人尷尬的事，在人比較多的時候想放屁的話，大家都會努力抑制住身體的「衝動」。有些朋友感覺自己比總是別人放屁多，十分煩惱，認為是不是自己的身體出了問題，也有的人認為放屁是在排毒，那麼放屁是好事還是壞事呢？

一般來說，放屁是因為腸道菌群在幫助消化利用食物的時候，產生了一些氣體。這些氣體是需要排出來的，所以說是排毒，也有一定的道理。

另外，我們平時的吃飯的時候狼吞虎咽，咽下了很多的空氣，或者在平時吃飯的時候聊天、大笑，空氣也會進入到我們的消化道裡，這些氣體聚集到一定的程度，最後就會通過腸道排出來。

不過，我們排出來的氣體只是廢棄物，算不上「有毒物質」，就像是排尿、排便、出汗一樣，排出這些氣體是身體的正常反應，不必過多關注，也不是排出越多就越好。

反而是排出氣體出現異常、很多很臭的話，就可能是身體出現了一些問題，首當其衝就是腸胃問題。這種問題往往是與我們平時飲食習慣有關。如果大家經常吃一些重口味、辛辣、刺激的食物，我們的腸胃就容易受到刺激，嚴重的可能會產生一些損害，出現破損或是炎症，會造成腸道菌群失調，產生更多、味道更重的氣體，進而導致近期的放屁次數增多。

特別是在一段時間內，出現放屁次數增多，並且屁聲音大還伴隨著異味的出現，那就要注意及時的調理身體的，特別是腸胃的健康要多注意。

放屁時候產生的臭味主要來源於硫元素，一般我們吃了雞蛋、洋蔥和豆類之後身體會產生這種元素。為了緩解放屁多、味道重，我們在平時要注意少吃點容易產氣的食物，特別是要控制一些豆製品、高蛋白的食物的攝入，並且難消化的食物也要少吃，避免產氣多，對腸胃也好。

另外，建議大家多吃點高纖維的食物，能夠促進腸胃蠕動，有助於及時的排出體內的廢棄物，減少氣體的產生，對身體的也好。大家也不要過於擔心，我們一天標準的放屁次數應該在10到15次，只要在這個範圍內就是健康的，感覺不到別人放屁是因為大家都在憋著而已。

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