小米暖胃又健康？提醒：但這3種情況下，醫生勸你最好不要吃

胃是食物消化首先到達的場所，如若長期保持不健康的飲食習慣，胃病就可能在未來找上自己。現代生活中不僅是中老年人，就連很多年輕人都被慢性胃病所困擾，時不時就出現胃痛、反酸等癥狀。俗話說：胃病七分治、三分養，所以養胃就成了胃病患者每天的「課程」。

而想要胃部健康起來，首先就需要從飲食入手，生活中有很多食物被貼上了「養胃」標籤。比如小米就是其中一種。很多人都習慣在早上起床後喝上一碗熱乎的小米粥，似乎腸胃也隨之被小米粥喚醒了；作為粗糧來說，小米的確是口感較好的種類，且其含有多種營養物質，經過長時間熬煮後，口感軟爛好消化。但是，小米也並非適合所有人，特別是有以下三種問題的人群，小米粥就不是最佳選擇：

1、胃病患者

小米粥適當飲用的確能起到保護胃黏膜的作用，但這隻適合健康人群。如若已經出現了胃病。特別是有胃潰瘍、胃食管反流等問題的人，小米粥就不是最佳選擇；

因為小米粥經過長時間熬煮後變得十分軟爛，不需要咀嚼就隨著腸道進入了胃內，但其實缺乏了咀嚼工作，粥沒有和唾液完全融合，反而不利於食物消化。而且，小米粥中含有過了的水分，容易稀釋胃內消化液；加重腸胃的消化負擔。特別是存在胃食管反流問題的人，大量喝粥會刺激胃酸分泌過多，且流質食物本身就更容易反流，甚至是造成急慢性食管炎出現，所以應盡量避免。

2、糖尿病患者

糖尿病是體內血糖代謝異常誘發的慢性病，臨床上分為1型和2型兩種。在確診糖尿病後，不僅要進行科學治療，同時還應從飲食、運動等多個方面來進行控制。糖尿病的飲食並不僅僅是字面上的「戒糖」，對於高脂肪、高熱量、高吸收度的食物也應盡量避免；

而小米粥看似不符合高熱量範圍內，但是經過長時間熬煮後，小米粥進入胃內會被快速吸收，短時間內可造成血糖升高。特別是以小米粥作為早餐時，胃在放空狀態下突然攝入粥類，血糖升高也會加速，所以需盡量避免。

3、虛寒和氣滯體質

虛寒體質最為典型的表現就是畏寒，往往會有手腳冰冷、背部發冷、大便稀薄等多個特點。而所謂的氣滯大多和情志不暢有關係，在情緒波動時容易出現腹痛腹瀉、噯氣等表現，女性則容易有乳房脹痛等癥狀。這兩類人群都不適合和小米粥，因為小米粥性味寒涼，過多食用可能會加重癥狀，引發身體不適，所以需盡量避免。

除了以上三種情況不適合吃小米以外，在平時大家選購小米時也需謹慎挑選，應以新鮮的小米為主。如若小米放置時間過長，容易出現發黴、變質等問題，不僅影響小米的味道，同時發黴後還會產生一定黃麴黴素，長期攝入可造成肝臟損傷，甚至是引發病變，所以需提高警惕。

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