多抱多健康！研究證實「愛抱抱」7大益處 抱下去感冒還能變好
來來來
美國一位家庭治療師維吉尼亞（Virginia Satir）表示，人類一天至少需要4個擁抱才可以生存、8個擁抱才可以維持生活、12擁抱才能讓自己成長。
雖然聽起來似乎有點太誇張了，不過擁抱確實是一個非常直接、有效的表達方式，也可以為我們的身心健康帶來許多的好處。
之前也曾經有研究顯示，擁抱可以帶給人類許多好處，一起來看看擁抱到底有怎樣的魔力吧！
▼1）擁抱有助於改善免疫系統。
國外一所大學進行了這樣的實驗，他們找來了404名受試者分成兩組，其中一組經常給予彼此擁抱、鼓勵；
另一組則沒有這樣的動作，結果發現經常擁抱的那組人感冒的機率會降低，即使本來有感冒在擁抱之後身體狀況也會變得比較好！
▼2）擁抱有助於改善神經系統。
擁抱可以消除孤獨感、內心的不安和增加自信心，透過與其他人的接觸，可以對身體產生非常積極的影響，進而讓自己變得更加健康。
▼3）擁抱有助於改善三高。
北卡羅來納州大學的一項研究指出，擁抱有助於心臟健康，也可以讓心率更加穩定、稍微改善體內三高的情況。
▼4）擁抱會讓人更快樂。
當我們和其他人有了肢體接觸時，身體所產生的催產素會讓人感到更快樂，這種效果對女生會有更強的作用！
▼5）擁抱能讓人舒緩不適。
因為健康或者醫療所產生的不適，可以靠著「接觸治療」的6個步驟來舒緩，而擁抱就是其中一個非常很重要的形式。
▼6）擁抱可以減輕疲勞。
只需要不到10秒的簡單擁抱，就可以讓我們一掃疲倦的心態，不僅能讓人更加有精神，也有助於大家的心理健康。
▼7）擁抱可以減少焦慮。
擁抱所產生的催產素，可以有效降低社交所產生的不安，大家可以在一個新的聚會時，嘗試擁抱一個自己認識的人，之後你會發現自己變得更有自信、積極！
看完這些擁抱能夠帶來的好處之後，是不是覺得自己突然間很需要一個擁抱呢？
趕快給自己心愛的人一個大大的擁抱，不僅幫助自己也順便幫助他們改善身心靈的健康吧！
來源：網路
往下看更多精彩內容：人才為何總離開？ 逼走他們的不是高薪挖角，而是「愚蠢的公司規則」
很多老闆都會有這樣的疑問：
「我的優秀員工為什麼一個個都選擇離去？
為什麼公司留不住他們？
明明平常也待他們不薄，為什麼他們還是不肯選擇留下了呢？」
其實有時候這些員工選擇離去的原因，
跟薪資並沒有很大的關係，
反而是因為公司一些愚蠢而過時的原因，
讓他們無法接受，最後寧願離職也不願繼續忍受。
▼一家公司想要留住普通的員工已經不容易了，
想要吸引和留住優秀的員工更難。
不過許多時候，逼他們離開公司的並不是待遇、薪資，
而是公司管理層所制定的各種條規，
讓他們感覺受到了壓抑、委屈，最後寧願選擇離開！
一旦管理者制定了不合理的規則，
出色的員工往往最先會離職，因為他們有著最多的選擇！
▼許多時候說到「離職」，
大家第一時間想到的就是這家公司所給的薪資不到位，
可是其實大部分好員工的離開，
是因為他們對工作的興趣逐漸消磨殆盡了。
公司如果不能讓好員工全心投入到工作中，就留不住好員工，
這個道理雖然很簡單，可是卻有許多公司辦不到。
▼國外曾經有針對這方面所做的研究，
他們將這種現象稱為「電力減弱」，
原因是因為這些員工對於工作的激情是逐漸消減的，
也許他們平常看起來工作表現很好、效率很高，
但與此同時，他們卻默默地承受著來自各方面的打擊，
到頭來他們唯有離職。
為了預防這樣的狀況逼走好員工，
公司和管理者都必須意識到，
也許有一些做法導致了員工們的熱情逐漸消退。
▼每個公司都需要建立規章和制度，
不過一些目光短淺、令人傻眼的規則，
剋扣員工的加班費等，都只會讓員工忍不住走人。
以下就是一些公司所制定的「愚蠢規則」，
一起來看看自己的工作環境有沒有這些令人受不了的條規吧：
1）考勤管理
許多職位其實不用硬性規定一定要在辦公室內辦公，
因此員工往往比管理者更加了解自己的工作，
需要完成怎樣的內容和最佳的辦公地點，
只要他們能夠在期限內交出完整的內容，
就不應該硬性規定他們的出席率，
否則只會降低員工的工作效率。
2）無差別對待員工
這個方法雖然適用於學校，不過在職場上卻是不太適合。
因為這對於優秀員工來說，無論自己表現得多好，
待遇都只會與那些庸庸碌碌的員工一樣，
那麼自己又何須如此努力呢？
3）複雜的審批流程
如果所有的工作，
都必須經過無數上層的批准才能通過、開始進行，
那麼這樣的工作會有效率嗎？
一板一眼的規定只會讓員工一事無成，
將大量時間都花在審批的流程上，
只會浪費時間、金錢，
降低工作效率的同時也讓員工覺得老闆不信任自己的判斷。
4）與員工關係不佳，不理會他們的感受
有超過一半的員工選擇離職的原因是因為與上司關係不佳，
如果管理者從來不真正的關心員工，
手下的流動率就會比較高，
因為沒有人願意將自己每天人生的8小時
奉獻給只知道發號施令、只關心業績的無良老闆。
5）繁瑣的休假手續
如果讓一個盡責的員工，
即使身體不舒服也要強忍著從床上起來到醫院找醫生開病假證明，
這實在是非常不人性化。
一家好公司應該要有這樣的福利：
當身體不舒服時可以直接在家裡休息直到康復，
不要逼迫自己的員工去撒謊請假。
只有充分尊重自己的員工，相信他們會尊重自己的時間，
如果硬要員工提供醫院證明才能休假的方式，
是種不信任自己員工的表現。
6）員工給予的回饋
公司不該只會聘請外包公司來調查員工的狀況，
如果想要了解自己員工的情況，
主動去與員工保持交流，
絕對比那些流於表面的調查來得有效。
7）限制手機的使用
一些公司會要求員工在進公司前檢查手機，
以防止公司的機密資訊被洩露，
這也是一種對員工缺乏信任的動作，
為什麼不能好好信任自己的員工呢？
8）試用規則
一些公司仍然奉行著不符合時代特徵的規則，
例如必須在一個職位上工作滿6個月才能被轉正或晉升。
這樣的規則對現代人來說是非常不滿的，
如果他們不願意接受那麼長的試用期，
他們會寧願直接放棄這個工作機會！
當然以上這些例子，不表示這些做法是完全錯誤的，
只是做法也許可以稍微改良一下。
如果你的公司仍然有如此多嚴格、過時的愚蠢規則，
那各位真的應該好好考慮自己以後是否還要繼續留在這裡了！
來源：微博
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