患糖尿病後，應該多喝水還是少喝水？需求量過大，並非正常現象

目前，據官方調查數據顯示，全球患糖尿病的人群都在上漲。在2019年，全球年齡階段在20~79的人群中，患糖尿病人數能達到4.63億。也就是說每11個人裡有1人是糖尿病患者，還有不少人會因糖尿病併發症而死亡。

可見，預防二型糖尿病以及對糖尿病患者穩定血糖最為重要，尤其是日常生活中小細節都要注意。有人擔心患糖尿病後，應不應該多喝水？

有些人知道因為機體血糖不穩定，根據糖尿病的特點，往往會出現典型的「三多一少」，具體指吃得多、喝得多、尿得多，人還呈現出一種消瘦的狀態。之所以出現這種表現，其實並不是因為單獨的口渴，而是因為血液中的葡萄糖，無法被機體利用，長期在血液中。

以至於到最後，造成血液濃度高、血糖偏高、細胞外滲透壓壓力過大，增加了機體脫水情況。如果你在有糖尿病病情下，喝水的需求量不斷增加，就可能不是正常的機體狀態，要注意測下血糖，或者去醫院做糖化血紅蛋白檢查，避免血糖水平過高增加糖尿病併發症、心腦血管疾病的發生危險。

如果只是單純的消耗量較大，如劇烈運動後、外出回來、晨起後、排尿後，則屬於正常情況。沒有多渴多尿的表現，說明你血糖控制穩定，不用過於在意喝水多和喝水少的問題，只需要按照中國營養學會推薦的每日飲水標準即可。

對於普通成年人，每天每人飲用1500ml~1700ml為宜，大概是7~8杯水左右。每天排尿時，可觀察自己的尿液狀態，若尿液顏色較深，呈現出深黃色，說明機體該補充水了；若尿液顏色較淺，幾乎是透明的白色，說明機體水分過多，短時間內不用飲用過多水，避免給腎臟增加壓力。

在選擇水資源上，多選擇白開水、礦泉水、純凈水，這些水沒有能量還能促進新陳代謝，可以在一定程度上稀釋血液中葡萄糖的成分。對於茶水，相關研究發現，有些糖尿病患者會因為茶水中的咖啡因，升高血糖水平，也有研究發現，糖尿病患者喝茶有益。

因此，建議糖友在喝茶後要觀察下身體健康情況，以及監測下血糖水平，發現異常就不要喝了，如果沒有可當日常的飲水選擇。

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