上班族久坐會怎麼樣？嘆息：用不了幾年，這8個問題會逐漸顯現

不少上班族，工作需要坐著，但是回到家還是坐著，就連周六日休息還是坐著玩遊戲。一般只有上洗手間時才會起來，可能忙碌一天下來，有大部分時間都是在凳子上度過。殊不知「坐一天，少一歲」，久坐對人體的危害不容小覷！較為明顯的癥狀就是，剛起身就覺得屁股疼，腰酸背疼。所幸這種情況可能只是暫時的，經過一兩調整後，基本上是可以恢復。

但是，如果長期有久坐的習慣，以下這8個危害，你有必要了解一下。

1、容易出現痔瘡

久坐容易讓直腸附近的靜脈叢長期處於充血狀態，從而出現疼痛等不適感，嚴重時會造成痔瘡、大便出血、肛裂等肛管疾病。建議長期久坐的你每2個小時起來活動一下。

2、引發腎臟疾病

腎是先天之根，久坐會傷腎。久坐會影響全身血液流通，讓血液主要集中到下半身，使得下肢變粗，上半身出現供血不足，最後腎臟供血出現異常，引發腎臟疾病。

3、容易出現消化不良

脾主運化、主肌肉。久坐不動，四肢肌肉氣血流通受阻，脾運化功能變弱。久坐電腦前，雖然運轉著大腦、手指，不過身體肌肉並不能很好釋放，久而久之，會出現吃不下飯、腹脹等病症。

4、出現腦供血不足

久坐會讓勃頸處的血液循環受阻，血液攜帶氧氣的能力下降。大腦對供氧情況尤其敏感，腦供血不足時，就容易出現乏力、睏倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。

5、容易出現頸椎病

久坐的過程中，人難免會出現不良的坐姿，而不良坐姿保持的時間過久了，會引起頸背部的肌肉出現酸痛。長期下去，會讓頸椎發生病變，出現椎間盤鬆動，嚴重時會得頸椎病。

6、腰部疼痛

久坐過程中如果始終保持一個姿勢，難免會讓腰部的肌肉韌帶組織以及椎間盤出現疲勞。然而，坐姿的緊張會讓骨筋膜間隔拉大，從而出現局部的疼痛。

久坐時，腰後凸位因為沒有支撐的地方，使得過度勞累後凸位變得越來越僵硬，而這也會影響到腰部，導致出現長期疼痛。

7、容易讓下半身肥胖

久坐不動，容易讓攝入的糖分轉化成脂肪，然後堆積在體內，而血液中糖分含量不斷增加的同時，也會讓脂肪細胞不斷進行分裂和生長。

另外，脂肪還會與蛋白質相凝結，影響淋巴系統的「解毒功能」，除了引起下半身肥胖，或還會讓皮膚出現硬化。

8.久坐影響心臟

久坐不動影響血液循環，人體心臟功能或發生衰退，最後導致心肌萎縮，尤其是罹患動脈硬化的患者，不能長期久坐，否則一遭受刺激，中風、心梗的幾率上升。

綜上所述，無論是在工作當中，還是在生活中，若人們稍微不注意，就會出現坐久不願動的情況。

可能之前大家對「久坐有什麼危害」並不十分了解，通過以上介紹後，希望大家在往後日子中，能夠多提醒自己不要久坐，畢竟只有健康的身體，才能實現更多的奮鬥目標。

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