有沒有快速瘦腰的方法？除了飲食上控制，還能這樣做

腰部贅肉太多，穿什麼衣服都遮擋不住，嚴重影響了整體氣質。上班族每天大部分時間就是坐在電腦面前，很少站起來運動，所以腰部贅肉會越來越多。瘦腰的最快方法是什麼？怎麼樣瘦腰最快最有效呢？給大家提供幾個不錯的瘦腰小技巧，特別適合上班一族的白領們。

1.左右體轉運動

辦公室裡的白領們工作一天，除了吃飯上廁所站起來，其他時間很少站起來，但是工作也要勞逸結合，工作一個小時要換換大腦，站在窗前，做幾組體轉運動。雙手任意位置，下肢不動，上半身做左右體轉，雖然是很簡單的運動，但是腰腹得到適當的活動，對瘦腰很有好處。工作間隙時間，每天做幾組，也能有效防止腰腹脂肪堆積。

2.每天按摩腰腹

早上睡醒之後不要急於起床，身體平躺在床上，雙手順時針、逆時針按摩腰腹，這樣利於排晨便。晚上睡覺之前，雙手按摩腰腹，可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，晚上吃的食物不會堆積在腸胃中，這也是瘦腰腹的小技巧之一。

3.飲食清淡

太油膩的食物不利於減肥，反而會增加體內熱量，脂肪推擠越來越多。想要瘦腰，就要控制好嘴巴，少吃油膩食物，多吃清淡食物，每天保證足夠量的新鮮水果和蔬菜，多吃五穀雜糧，這類食物豐富的膳食纖維，有利於促進腸胃蠕動，更容易腸胃消化，對改善便秘很有好處。想要有效瘦腰，每餐之後不要馬上坐下，站起來散散步，走走路，可以幫助腸胃消化，減少胃負擔。

4.用粗鹽洗澡

粗鹽具有發汗的作用，可以把人體多餘的水分和垃圾排出來。想要快速瘦腰的人，可以試試粗鹽洗澡。把身體用溫水淋濕，取適當的粗鹽放在手心，然後均勻的塗抹在腰腹。最好雙手揉搓，大概十分鐘作用，用溫水沖洗乾淨即可。不要用力揉搓，避免肌膚受損，沖洗後可以在腰腹適當的塗抹乳霜，保持腰腹肌膚滋潤。

怎麼瘦腰最快最有效？以上推薦的幾個方法都很簡單，而且很容易堅持。女生更加在意身材，特別是夏天到了，腰部贅肉多，穿衣服都尷尬。趁著這個時候，趕緊行動起來，上邊的方法隨你選擇，每天堅持，過不了多久還你小蠻腰，再也不用為減肥而發愁了。

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