養肺的食物找到了！雪梨排第三，排在第一或許很少人知道

肺是人體五臟裡面唯一與體外大氣相通的器官，與身體表面的皮膚和肌肉都有重要的聯繫。肺部有點變動，身體就有多種反應。當肺氣太強時，容易口乾舌燥，咽喉疼痛不適。若出現肺虛問題，人的元氣勢必也受到牽連，各種病症會找上門來。在這個季節，天氣時冷時熱，氣候乾燥，很容易出現呼吸道疾病，養肺到了最佳時機。

有人說養肺還不簡單，多吃清肺養肺的食物就可以了，比如豬血、銀耳、薏仁等。其實豬血只是一道普通的食物，還沒有找到能養肺的有力證據，至於銀耳和薏仁都是白色的食物，人們對它的養肺功能，只是一種心理上的感覺，加上用它們煮成的湯水，喝下去本來就有緩解喉嚨乾燥的效果，跟喝水是同樣的效果，針對作用不強。

那到底吃什麼才能達到養肺的效果呢？還有幾種食物，養肺效果大大超越了豬血、銀耳、薏米，常吃不會讓你失望的，來看看是哪幾種。

1、蜂蜜

蜂蜜是天然的滋補食物，百花中釀出的精華，有很好的滋陰養顏，潤燥通便、養肺護肺的效果。呼吸道有問題很容易導致腸胃不適，而蜂蜜這兩者都可以兼顧養護，是非常不錯的養生食品。其中冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的效果更為出眾。

2、葡萄

新鮮的葡萄皮薄水分足，酸甜可口，營養價值極高，其中所含的有效物質能夠促進細胞的新陳代謝，並有力的將代謝物及毒素排出體外，對有大量毒素在肺部堆積的抽煙人群有很好的清肺作用。曬乾後的葡萄乾效果更強，經常吃能清理呼吸道，化痰清肺。

3、梨

梨子的潤肺效果明顯，還有去燥通便的效果，經常用作治療咳嗽的食譜。在空氣污染嚴重的環境下，經常吃梨能改善呼吸系統和滋養肺部，不讓肺部遭受空氣中煙塵的影響。還能將抽煙後在人體內的多種致癌物質清除乾淨，對肺部的作用非常大。

這3種潤肺食物效果明顯，針對性強，大家不妨多吃。其實養肺不單是要從吃上下功夫，還要配合他方面的養護才能更有成效，如合理飲食、適量運動和常常大笑。要想肺好，除了養肺還要做好傷肺的防範，防止傷肺的行為，比如抽煙、炒菜不開油煙機、所處的環境污染嚴重等。這些有毒氣體、尼古丁等對肺的傷害很大，防更大於養。

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