血壓偏高該如何是好？醫生提醒：做好這3點，高血壓少來打擾

人上了年紀，各種疾病也接踵而來，比如高血壓。高血壓是一種慢性疾病，遺傳因素、環境因素、精神因素、生活習慣等都會導致出現高血壓，患上高血壓就要在各方面都注意，降低患病的次數和幾率，避免引起其他的疾病。血壓偏高怎麼辦？不妨做好這三點，以下的注意事項高血壓患者應該仔細閱讀。

第一：隨身攜帶降壓藥

既然已經患上了高血壓這種病，藥物治療是避免不了的，患者要根據自己病情的情況，選擇適合自己服用的藥物，並且是隨身攜帶，因為有些患者會有突發性高血壓，如果用藥不及時，後果很嚴重。高血壓患者千萬不要自己隨便用藥，例如自己擅自減少或增加用藥的劑量，自己更換藥高血壓藥物，這些對控制高血壓疾病都是不正確的做法。想要穩定的控制住血壓值，就是要按時服用藥物，隨身攜帶藥物，以備不時之需。

第二：少吃鹽分多的食物

絕大部分人都知道，高血壓患者的飲食需要特別注意，特別是不能吃含鹽分較多的食物，這是因為大量攝入鹽分，會刺激到人的血管壁，導致血壓越來越高，如果患者除了高血壓還有其他的慢性疾病，就更應該注意飲食，醃制食物、油膩食物、辛辣食物等最好少吃。

平時做飯吃盡量少放鹽，可以用其他的作料代替鹽。建議多吃點清淡的食物，以五穀雜糧為主，每天吃新鮮的蔬菜和水果。

第三：保持平穩的情緒

我們總說「高血壓患者情緒不能激動，否則病情會更加嚴重」。大起大落、大悲大喜的情緒會讓本來正常的血壓忽的一下就升高了，精神也變得緊張兮兮，還很容易導致腦供血不足。高血壓患者大多數都是中老年人，患者要學會調節自己的情緒，遇事平穩不急，不僅如此，患者也要保持愉悅的心情，這是控制高血壓最好的方法之一。

高血壓患者只要做到以上三點，才可以有效的控制血壓升高。高血壓患者可以自己準備血壓計，每天早上空腹測量一下血壓，這樣每天監測血壓值，可以隨時了解自己的身體情況，也有利於穩定的控制血壓升高，也要提醒患者，千萬不要盲目的相信市場上所謂的保健品，很多保健品的功效都被誇大了，有些不僅不能控制血壓，反而不利於血壓穩定。

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