關於腎臟的7個飲食好習慣，多了解一分，腎臟健康保障多一分

一個健康的成年人體內有兩顆腎臟，它們主要負責生成尿液，同時隨著尿液排出體內多餘的廢物。另外，腎臟還是人體內重要的排毒器官，進入身體內的任何物質、食物等產生的毒素，都需要通過腎臟來進行過濾，所以腎臟健康對人體很重要。

生活中，若不注意飲食或生活習慣的話，就可能會造成腎臟損傷，甚至是誘發各類慢性腎病。有數據統計表明，中國成年人患慢性腎病的幾率為10.8%，也就是說每10個成年人中，就有一位是慢性腎病患者。

而對於腎功能較差的人群來說，飲食更應格外小心，以下幾類傷腎食物應盡量避免：

1、少吃「鈉」

大家都知道鈉離子攝入過多會導致水鈉瀦留、血壓升高等多個問題，而維持身體鈉離子平衡的就是腎臟。鈉元素痛風腎臟的細胞組織，滲透過腎臟細胞的細胞壁，從而達到體內水鈉平衡。而過度攝入鈉元素，就會導致細胞調節功能頻繁激烈活動，從而造成細胞損傷，進而影響到腎臟機能。對於已經出現腎功能異常的人來說，減少鈉離子攝入也是必須的。

2、少吃含「磷」的食物

人體需要各類礦物質來維持骨骼的健康和強壯，而磷的代謝也是通過腎臟來完成的。如果本身就患有慢性腎病的話，體內磷代謝就已經放緩了，如果此時再不控制磷元素的攝入，那不僅會對腎臟造成影響，同時還會增加自身患心臟病的風險。

3、少吃含「鉀」的食物

腎臟出現問題之後，應控制鉀離子的攝入，如若血液中含鉀量超標的話，也會造成極嚴重的心臟問題。如若腎病發展到了嚴重程度，食物選擇應以低鉀類為主，避免給腎臟造成負擔。

4、少吃高蛋白食物

長期攝入高蛋白食物，會導致腎臟和尿中的鈣離子、草酸以及尿酸濃度增高，若不能及時將這些物質排出體外，容易造成腎結石的出現。特別是對於腎功能已經相當孱弱的患者來說，限制高蛋白攝入很有必要。

5、少吃含嘌呤的食物

嘌呤在體內會迅速轉化為尿酸，而尿酸又是通過腎臟來進行代謝的。如果本身腎功能就已經下降了，此時再大量攝入含嘌呤的食物，那體內尿酸值就會處於超標狀態。這不僅增加了患痛風的危險，同時尿酸鹽結晶也會不斷在腎臟處堆積，對腎小管及腎小球等部位造成傷害。

6、少吃高酸性飲食

有研究發現，如若慢性腎病患者經常吃高酸性飲食，也就是說經過身體消化後能生成較多酸的食物，就可能會增加自身腎衰竭風險。根據美國國立衛生研究院的數據來看，腎功能障礙會阻礙器官消除體內的酸，導致代謝性酸中毒出現，所以對於慢性腎病患者來說，應減少肉類、富含酸性等食物的攝入。

7、少吃高糖分飲食

高糖分飲食可以通過提高尿鈣的排洩來增加患尿路結石的風險，特別是攝入乳糖過多，乳糖就會促進鈣質的吸收，導致草酸鈣在體內不斷積存而形成腎結石。攝入的糖分越多，自身患時結石幾率也會越高。所以，對腎功能差的朋友來說，應少吃或不吃糖。

以上七類食物都可能會對腎臟健康造成影響，所以患者應盡量避免。除此以外，腎病患者應定期對病情進行複查，按照醫生建議治療和調整，將疾病控制在一定範圍內，避免向著腎衰竭方向發展。

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