不想高血脂找上門，提醒：5件事堅持做好，血管或越來越通暢

高血脂和動脈硬化之間有密切聯繫，血脂增高會造成動脈內膜的損傷，大量脂質性物質進入動脈壁就會沉積在其中，長時間下去就會誘發動脈粥樣斑塊。根據相關統計表明，血脂的增高會造成動脈粥樣硬化的加重，而且高血脂也是早期動脈粥樣硬化的表現。

血管在身體當中佔有非常重要的地位，就像建築當中的水管，能夠維持整棟建築的正常運行。高血脂會影響血液的循環，無法將血液和氧氣輸送到身體的各個器官，身體的正常運行就會受到影響，保護血管，預防高血脂，教學會養護血管的方法。以下5件事必須長期堅持去做，這樣血管才會變得更加通暢。

1、保持健康的飲食習慣

現在人多多少少都會有營養不良的問題，長期吃脂肪過高的食物就會導致脂肪的堆積，這些多餘的脂肪就會沉積在血管壁上，從而造成血管的堵塞和血液的粘稠，也就會引起血栓的發生。養護血管就要注意飲食調理，盡量少吃高糖，高油和高鹽類食物，以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，如洋蔥或紅薯等。

2、疏解壓力

社會發展的同時，很多人都處於壓力過大和精神緊繃的狀態，長時期下去就會導致血管內皮功能的障礙，造成血管擴張能力的受損，血管不能及時對血液的需求變化進行調整，從而導致血管意外事件的發生。保護血管就要控制自身的情緒，保證情緒的穩定，緩解自身的壓力。

3、堅持運動

運動是保護血管的最好方法，運動的時候能促進體內新陳代謝，加速血液的循環，使身體當中的廢棄物質能夠跟隨運動的速度加快排出，對於血管健康來說是非常有必要的，運動還能夠增強人體的抵抗力，可以使身體保持在最佳的狀態下。

4、規律作息

保持規律的睡眠時間可以保養血管。據調查，長期熬夜增加心腦血管疾病的風險很高，熬夜會使體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，這些物質會導致血管的收縮，減緩血液的流動速度，增加血液的粘稠度，保持好的作息，能使身體內部處於最佳的狀態，對血管的健康是非常有好處的。

5、保持心情愉悅

面對生活壓力，很多人都會出現負面心情。不管是健康人還是患者，保持好的心情對自身健康有很多的好處，心情愉悅就能保證血壓的平穩，平穩的血壓，對血管的衝擊力會比較溫和，好的心情對氣血的疏通都有一定的好處，對血管也是非常有利的。

人想要平安的度過一生是比較困難的，這一生當中難免會遇到很多的意外，尤其是當疾病發生的時候，對人的衝擊力會很大，為了防止疾病的出現，必須做好相關的預防措施，減輕疾病帶來的威脅。血管的通暢對防治心腦血管疾病的到來有一定的好處，必須按照上面所提到的方法去做。

參考來源