一日一香蕉，醫生不用找？提醒：香蕉雖好，但3類人卻不宜多吃

香蕉是我們日常比較常見的水果之一，又軟又甜，很多人都比較喜歡吃香蕉，同時也是因為香蕉裡面的營養成分豐富。香蕉裡含有豐富的維生素及礦物質，常吃香蕉也可以對疾病的預防起到一定的好處。

雖然香蕉又可口又有營養，但並不是所有人都適合吃香蕉，有些人的體質不能吃太多香蕉，否則可能會帶來不利影響。接下來我們來了解一下，為什麼說經常吃香蕉對身體有益用，為何又說有些人不能吃香蕉呢？

吃香蕉的好處都有哪些？

因為香蕉裡面的營養物質豐富，富含維生素和礦物質，而且鉀元素的含量也很高，因此，可以給人的身體帶來以下幾方面的益處。

1、防治高血壓。

將體內多餘的鈉離子排出，對於防治高血壓具有重大的意義。而香蕉裡面含有較為豐富的鉀元素，它能夠很好的與鈉離子相結合，從而使其排出體外，這樣就達到了降低血壓的作用。對於高血壓患者來說，平時多吃一些香蕉是有好處的，可以將香蕉與牛奶一起榨成汁喝。

2、增強免疫力和預防癌症。

人在免疫力低下時會更容易受到病毒、細菌及癌細胞的攻擊，因此，增強免疫力是保證身體健康的重要途徑。香蕉裡面含有一種能夠刺激人體T細胞分化的蛋白質，具有增強人體免疫力及抗癌能力的作用。

3、預防便秘。

香蕉能夠緩解便秘，大多數人都知道，因為裡面的膳食纖維含量比較多，可以潤腸通便。因此，如果有便秘的問題，可以多吃一些香蕉，但是要注意選擇已經熟透了且果皮發黑的香蕉，這種香蕉才能夠起到更好的通便作用。

這三類人不宜吃香蕉

上面說到了香蕉的好處，但並不是所有人都適合吃香蕉。有些人吃香蕉能夠得到益處，而有些人吃香蕉可能會不利於身體健康，以下這三類人就不適宜吃香蕉。

1、體質偏寒的人。

因為香蕉本身屬於寒性的水果，所以體質偏寒的人不適合吃香蕉。這類人經常吃香蕉，可能會導致腹瀉、腹痛等不適的表現。另外，妊娠期出現腿腳水腫的女性，最好也不要吃香蕉，可能會加重水腫。女性要來月經時也不應該吃香蕉，可能會導致痛經。

2、空腹的人。

因為香蕉具有促進腸蠕動的作用，因此，不能在空腹時吃。此時吃香蕉會使腸道加速運轉，需要更多的血液供應，從而會使心臟負荷加重，容易導致心肌梗塞。因此，想要吃香蕉來促進腸道蠕動的人，建議放在飯後半小時後吃。

3、有腎炎的人。

香蕉中鎂元素和鉀元素的含量比較多，得了腎炎的患者如果經常吃香蕉會增加腎臟負擔。長此以往使腎臟的過濾功能變差，從而導致患者血液中的鉀和鎂比例失調，最終導致病情的加重。

香蕉雖好，但也要分人。以上列舉了香蕉的好處，注意不適宜吃香蕉的人群，因此，平時在吃香蕉根據自己的身體情況選擇，如果有便秘的情況可以多吃一些香蕉來改善。但是體質偏寒、空腹以及有腎炎的人群，就建議不要吃太多香蕉了。

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