喝駝奶能降血糖、提高免疫力？駝奶和牛奶誰的營養更高？別選錯

牛奶和雞蛋一樣，都是生活中的必需品，幾乎是家家戶戶每天都會接觸的飲食。在市面上，除了有牛奶還有駱駝奶，人們在購買時也會仔細看價格，看到新鮮的駱駝奶價格高，而牛奶較為小眾，人們就認為喝駝奶更好，營養更高。

再加上商家對駱駝奶的宣傳，說喝駱駝奶可以抗過敏、增強機體免疫力、降血糖，人們就更覺得駱駝奶好了，可事實真是這樣嗎？

和其他國家相比，我國有乳糖不耐受的人群很多，多是因為遺傳、從小沒有接觸母乳、長期喝低乳糖牛奶的原因有關，讓人從小就不喜歡接觸富含乳糖的牛奶。聽說駱駝奶可以抗過敏，根據一項人體的臨床實驗上發現，駱駝奶確實對部分兒童來說，不會出現過敏反應。

但因為駱駝的脂肪較低，多數的兒童在喝駱駝奶時，還需補充脂溶性的維生素，如維生素D等成分。並且，除了駱駝奶，寶媽們也可以選擇給寶寶喝奶粉，駱駝奶並非是唯一的選擇。對於有乳糖不耐受的人群，駱駝奶和牛奶相比，其中的乳糖含量確實會低上一些，但對於天生就對牛蛋白過敏的人群。

飲用駱駝奶也可能會誘發過敏反應，至於喝駱駝奶提高機體免疫力，駱駝奶和牛奶一樣營養價值高。其中的鈣、鐵、蛋白質等營養成分，都容易被機體消化吸收，對免疫力是有一定好處的，但也並不會達到人們喝了之後就不會生病的效果。

還有的人說喝駱駝奶可以降血糖，在相關的調查研究上發現，駱駝奶中有胰島素成分，糖尿病人群在喝完駱駝奶後，可在一定程度上延緩餐後的血糖。但它畢竟只是一種飲品。大家還需正確對待，不能當真正的降糖藥。在駱駝奶和牛奶的營養對比上，駱駝奶中的脂肪、含乳糖成分都比牛奶低，而路駝奶中的噶、鐵、不飽和脂肪酸、維生素C含量比牛奶多。但駱駝奶卻很有可能存在病毒等感染風險，並且駱駝奶的價格很高。

所以，大家也無需追求駱駝奶，喝普通的牛奶就可以了，在我國的膳食指南中提到了牛奶的健康飲用量，每天成年人喝300ml~400ml的牛奶為宜，糖尿病患者需每天飲用300ml的牛奶。乳糖不耐受的人可以選擇酸奶或是舒化奶。

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