得腦梗的人越來越多？預防中風，提醒：少做2事少吃2物，有助消除

心腦血管食物是危害人類健康的頭號殺手，尤其是老年人一旦受到較大的刺激就容易發生腦梗，這是中風的一種，致死率非常高。在最近這幾年這種病漸漸向年輕人身上蔓延，經常有報道20多歲的年輕人出現腦梗，看來此病已不是老年人的專利。追究其原因，得出此現象與現代人的壓力太大以及飲食、生活習慣不健康有關。

這是現代人不得不思考的問題，要防治腦梗，維護身體的健康，還是要從日常生活開始改善。這2種東西要少吃，以免引發腦梗。

1、少喝高糖飲料

在超市裡，各種各樣的飲料琳琅滿目，如可樂、雪碧、調和果汁等等，這些飲料裡的添加劑和糖分含量很高。一天喝一瓶已遠超身體對糖分的攝入標準。有些年輕人一天不止喝一瓶，這樣會刺激胰島素分泌增加，致使血管緊張度隨之增加。這樣下來很容易發生血管方面的疾病，導致高血壓，糖尿病的產生。

2、少吃加工肉類食物

重加工的肉類食品深受年輕人的喜愛，像香腸、培根這些食物，是經過醃制，風乾，發酵過的，為了加強口感和延長保質期，裡面會加入很多的食品添加劑和鹽。長期食用過量的鈉元素很易導致高血壓，並增加腎臟的負擔，更有誘發癌症的可能。有數據顯示，成人每天多吃50克的加工肉，很容易增加心臟病的風險。預防血栓，一定要管住嘴。

病從口入，大家一定要重視吃的問題。引發腦梗還跟2個生活習慣有莫大的關係，不管年齡大小，這2件事一定不要再做了。

1、少熬夜

熬夜我現代人習以為常的事，這個習慣對身體的傷害真的很大。經常熬夜對身體的各個器官都會造成傷害，這些傷害是根深蒂固，很難挽回的。長時間熬夜後，血管很容易出現痙攣，並會導致血粘度和血壓升高，是急性心梗和腦梗的罪魁禍首。

2、少吸煙

人人都知道吸煙有害健康，但依然沒有阻止抽煙人的腳步。煙塵上的有毒物質不僅傷害肺部，還會侵害血管。煙霧中大量的一氧化碳含量過多，會減低人體血液中的含氧量，傷害血管壁，使血管硬化。而且尼古丁會增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，由此形成腦梗。

希望每一個人從現在開始，少喝多糖飲料，少吃加工肉製品，少熬夜，少吸氧，為維護身體的健康打下好的基礎，預防並消除血栓，願長壽的人更多。大家還可以在平常的食物中加入一些能清理血管，減低膽固醇的食物，如辣椒和黑豆等。能保護血管的健康，消除血栓隱患。

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