【瘦身運動】輕鬆家居小運動～10分鐘便可修緊線條，S字形身材一星期見效！

想有S字形身材，一不定要到健身中心做重量器材才可以瘦身！想輕鬆減磅？可以試試以下介紹的輕鬆家居小運動，只要準備一張瑜伽墊但便可以進行以下的瘦身行動，十分簡易！有興趣的至妨學習一下吧！

1.參拜天地

把雙腳打開至跟肩一樣闊度，再把手伸高到頭頂，然後彎腰到腿尖。要注意得是雙腿需盡量要伸直並連續做30秒，最後休息10秒。

Photo from youtube@周六野Zoey

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2.原地跑30秒

先用鼻子慢慢吸氣，再利用咀巴慢慢呼氣，這樣可更有助自己有效地控制呼吸，最後休息10秒。

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3. 拉腿

雙眼大字張開，手向腳尖方向放下，但要保持背部挺直，保持腹部收緊。比起普通拉腿，這動作還拉了上半身， 連續做30秒，最後休息10秒。

Photo from youtube@周六野Zoey

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4. 踼臀跳

嘗試用腳跟踢到臀部，連續做30秒，最後休息10秒。

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5. 轉身高抬腿

一起數123, 數到3抬起一邊的腳去碰自己的手跟，抬腳時盡量向上抬，感受大腿和腰部，連續做30秒，最後休息10秒。

參考來源