血管堵？還是得吃點有助於清血管的食物呢！

血管堵？還是得吃點有助於清血管的食物呢！

光明網02-14 14:55

現在我生活中一些不衛生的飲食習慣或者是一些不健康的生活規律都是可能造成一些。因為現在的人越來越注意養生，所以在一些食物上也是特別注意的。不少關注心腦血管的人會發現，血管一旦堵塞，後果很嚴重。

因此，保護血管，防止血管出現堵塞對於保護健康，延長壽命具有重要意義。那麼，吃點什麼對我們血管有幫助呢？一起來看看吧！

◆蠶豆◆

蠶豆含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂，這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝，可以將沉淀在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒，促進其排出，防止膽固醇在血管內沉積，清理血管裡的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

◆洋蔥◆

洋蔥內有前列腺素A，可以降低血液粘度、預防血栓的形成；此外還含有槲皮酮會降低氧自由基對於血管內皮的損害；洋蔥內的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗動脈硬化。

◆葡萄◆

秋季是葡萄老練的時節，葡萄被稱為“果中珍品”，研討發現，它比強效藥物對於血栓的抑制作用更好，而且還能夠平衡身體內的膽固醇，這樣就能夠有效的避免血脂異常的出現。

◆山楂◆

山楂對血管具有很好的保護作用，因其含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。

◆蘋果◆

我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫生遠離你，蘋果的營養也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。

◆西蘭花◆

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是蛋白質來源

參考來源