紅酒、咖啡、茶，喝哪種水最健康？最不建議大家的是喝紅酒

日常生活中，經常能聽到老人念叨「每天喝一杯紅酒，能預防心臟病」，有的老人還稱睡前喝杯紅酒助睡眠，對失眠人群有益。除了紅酒，還有不少的人喜歡喝咖啡、茶，非常有意思的是，人們還會在這3種水中做對比，問喝哪種水最健康？

那麼就先跟大家說一個事實，紅酒並非是健康的飲品。可能大家在生活中聽說過，在一項調查法國人的心血管流行病上，其中發現雖然法國人全天的膳食都吃了較多的脂肪，但就是因為常常會喝紅酒，所以心血管疾病的發病率才會偏低的。

看到這樣的實驗，人們都認為雖然酒不能多喝，但對於在白酒、啤酒中，紅酒是一種酒可酒精濃度低，每天喝一杯就沒事，況且還具有預防心血管疾病的作用。

今天要告訴大家的是，這樣的說法目前還沒有得到證實，而紅酒中的白藜蘆，如果大家想要補充的話，直接食用葡萄也是一種方式。且這種成分非常小，對人體的好處還不得而知，大家也就不用過於追求了。

反而按照我國膳食的標準來看，以65歲人群來劃分，對於65歲以下的健康人群，每天飲用的紅酒量不能超過256ml，對於65歲以上的健康人群，每天飲用紅酒量不能超過148ml。特殊人群、有疾病基礎人群最健康的方式是不喝酒。

所以，在紅酒、咖啡、茶中，首先大家可以排除在外的就是紅酒。

再來看咖啡和茶，咖啡幾乎是全世界人都喜歡的飲品，它並不亞於各種酒精類飲料。在之前的傳言中，有說喝咖啡對心臟不好，但後來經過醫學界的反覆研究發現，喝咖啡並不會影響心臟健康，還可能對心血管健康有益處。

在後續的研究上，也發現了人們適量喝咖啡，可在一定程度上減低心血管疾病的發病率。人們平時用咖啡來提神是可以的。但要注意不要喝過燙咖啡、速溶咖啡以及過量喝咖啡。未成年人最好不喝咖啡，如果是孕婦要在健康的基礎上減半，也就是每天攝入咖啡因含量不能超過200mg。

而茶也是一種健康飲品，經研究證實茶水中有多種有益成分，不喝過濃的茶水、不在睡前喝，也是提倡的一種飲水方式。

因此，除了紅酒以外，大家可以適量喝咖啡和茶水，並不會影響身體健康。

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