初春氣溫變化大，糖尿病人吃飯別犯3個錯誤，尤其是愛吃鹽的老人

每到換季的時候，都是對慢性病患者的一次考驗，換季時天氣忽冷忽熱，稍不注意就容易生病，尤其是糖尿病患者，更要注意飲食中血糖的控制，下面糖友們常會陷入的三個飲食大忌，你有幾個？

吃油多：

糖友們一般都比較注意食物中的糖含量，嚴格控制著含糖食物的攝入，但大家一般都覺得糖尿病患者吃油多沒什麼問題，在天氣比較冷的時候，經常會吃一些熱量比較高的大魚大肉。

但其實，最近大家都不能出門，活動量降低，這樣不管不顧地吃油，只會讓併發症轉向心血管的方向，再加上忽冷忽熱的天氣會使心血管受到寒冷刺激，因此吃油不加以控制，對於糖友們來說仍然是比較危險的。

飯吃得越少越有利於控制血糖：

大家都知道糖尿病尤其要控制血糖，但有些糖友們可能會走向極端，認為主食吃得越少，就越有利於控制病情，其實這是不對的。

這樣做會造成兩種不良後果，一方面，由於主食攝入不足，從糖類中獲取的熱量無法滿足機體基本代謝需要，導致體內沒有足夠的糖類可以利用，只能靠分解脂肪、蛋白質來提供能量，由此造成身體消瘦、營養不良的狀況，甚至會產生飢餓性酮症。

另一方面，不吃主食，其他油脂、零食、肉蛋類食物吃得更多，每日總熱量遠遠超過控制範圍，而且脂肪攝入過多，上面也提到，這樣做容易併發高脂血症和心血管疾病等，加速身體的老化。其實，大家在主糧中採用粗糧來代替一部分白米白面，既可以控制血糖的上升，又能滿足機體的代謝需要。

鹹的食品不用控制：

還有一些糖友們錯誤地認為，糖尿病也不需要控制鹹味食品的攝入。市場上有許多專為糖尿病人設計的咸麵包、咸餅乾，有些糖友們在飢餓時常用它們充饑，不加以控制。

其實各種麵包餅乾中含有的澱粉與饅頭、米飯差不多，可以適量地吃，吃多了還是還會造成血糖升高的。另外，還有日常飲食吃得比較鹹的患者也應該注意，過高的鈉含量會造成心血管快速老化，從而產生心血管併發症。因此，選擇清淡飲食對大家的健康幫助更大。

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