別再賴床了，你錯過的不只是一個清晨

別再賴床了，你錯過的不只是一個清晨

最近看了一段短片，看這段短片的時候是凌晨1點多，我刷著手機，不願意入睡，總覺得只有夜裡的時間不斷延長，我才是賺了，總覺得只有夜晚一個人安靜的時刻才是屬於自己的。不用想，等到第二天早晨，太陽高高掛起，我還在床上不願意起來，心裡想著，總得睡夠7小時再起吧，不然多虧。

那段短片是一段標准流利的美式英語，短片的內容有這麼四句話，深深震撼到我：

熬夜，我們覺得是自己賺了，賴床是因為不想自己虧了。我們賺了什麼？又虧了什麼呢？不自律的熬夜刷手機，我們耽誤了睡眠，影響了健康，浪費了時間，損傷了眼睛；早晨賴床導致我們沒有時間運動、吃早飯，讓一天真正能做事的時間縮短。這樣的惡性循環，我們究竟能得到什麼？放下手機，黑暗中反思的我無比後悔，決定要終止這樣的生活。

1.早起你得到了什麼？

曾國藩家書裡有這樣一段話：勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恆。早起也，有恆也，重也，三者皆爾最要之務。時記勤敬二字。

曾國藩是從來不允許自己的後人養成賴床的習慣的，他認為，早起是對抗“惰”的最佳辦法。他在一次給四弟的信中強調：“欲去惰字，總要以不晏起為第一要義。”他認為早起不早起就可以看出一個家庭的興衰。

在這個物欲橫流的社會，我們想要靠一份穩定的收入養活自己養活家，顯然已經不現實。大多數人在努力做一個斜槓青年，來增加收入，提高生活質量。那我們怎樣才能在一天24小時，這個有限的時間裡，做幾件事，掙幾份收入呢？

朋友小龍的本職工作是醫生，他同時還在新媒體平台做專欄，通過知識付費來增加收入。

他每年都會參加一次馬拉松比賽，他說其實參加馬拉松只是想要認識更多志同道合的人，跑步對自己影響最深遠的，還是養成了早睡早起的習慣，以及擁有健康的體魄。小龍說他每天5點鐘起床，5點半出門，大街上只有清潔工在打掃街道，晚起的人是見不到這樣安靜的城市的。用1個小時的時間跑完十公裡，做完拉伸，大汗淋漓過後的通體舒暢，也只有經常運動的人才有可能體會到。

有人可能會認為，想得到更多的收入，肯定是要吃苦的，是要犧牲睡眠，甚至吃飯時間的。其實不然，只要我們學會時間管理，規劃好自己的時間，我們不用以消耗自己的健康為代價，就可以高效率的做好幾份工作。而做好時間規劃的第一步，就是要先做到早起。

2.賴床你錯過了什麼

你見過清晨像深藍色幕布一樣的天空麼？你見過沒有任何噪音還在沉睡的城市或者鄉村麼？你享受過清晨的第一縷陽光打在你臉上的那種感覺麼？

朋友小滿是一位體制內的工作人員，他畢業後並沒有像其他畢業生一樣去找工作，而是在家復習，參加了三次公務員考試才有了現在的工作。

也因為畢業在家的那三年，小滿從來沒有認真規劃過自己的時間。每天睡到日上三竿才起床，晚上刷手機到很晚才睡覺。

等到終於考上了公務員，小滿的生活習慣就影響到了他的工作，首先每天起床就是他遇到的第一個困難。因為每天的晚睡，讓他成了起床困難戶，導致每天上班不是踩著點就是遲到，也因為這樣，小滿從入職就讓領導同事很不喜歡。

又因為睡眠不足，上班時間打瞌睡，工作效率差，領導幾次三番找他談話，年紀輕輕就是這樣的狀態，以後要怎麼發展事業？

有人或許會說，我起的也很早啊，但是我每天早起還要做早飯，要趕公交，趕地鐵，哪有時間看清晨的陽光美不美。整天累的要死，身體一天不如一天。其實這一切只是因為，你沒有明智的安排自己時間，所以即便是你早起了，你的一天依然手忙腳亂。

3.要怎麼合理安排時間？

說到這裡，你是不是會以為，我會拿出一張密密麻麻的，精確到分鐘的作息時間表。並不是，我們不是蘋果公司CEO蒂姆·庫克，不是星巴克集團CEO霍德華·舒爾茨，不是巨石強森。

《商業內幕》裡講：“3小時似乎是最容易取得顯著成功的時長。”我們的生活忙碌而瑣碎，想要擁有整塊的時間，專注的去做某件事，只能選擇早起。

要早起，就要早睡。當有人凌晨4點起床的時候，你卻在凌晨4點剛剛刷完手機，准備睡覺。是什麼叫醒了凌晨4點就起床的人，是夢想，是責任。是什麼讓你凌晨四點才睡覺，一覺睡到上午十點才起床，是手機。這就是差距。

我們沒有必要做詳細的作息表，但是我們首先要做到早睡早起。晚上睡前計劃好明天要完成的重要事項，放下手機，按時睡覺。早晨不賴床，拉長我們可以做事的時間，不至於手忙腳亂。

詹青雲在一次辯論賽上說:“在這個信息爆炸的時代，我們要做的是減法，而不是加法。”

面對撲面而來的信息和誘惑，我們必須要做的就是刪減掉與自己無關、影響健康、阻礙我們前進的事。並不是囫圇吞棗的想要把什麼都抓住，犧牲掉健康換取沒用的信息。

從我們個人長遠發展的角度看，當務之急要做的就是學會規劃自己的時間，合理安排自己的作息，才能擁有健康的體魄，和應對生活的精力。

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