常做這套手指按摩操，健康養生避疾病

常做這套手指按摩操，健康養生避疾病

醫學科普袁大夫 2020-02-19 17:54:49

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中醫講：手部是人體五髒六腑的縮影。

推薦一套手指按摩操給咱們中老年人，簡單易學，讓手腳麻木、心肺疾病、眼病統統離你遠遠的！

　　第一式：虎口平擊

　　動作要領：放松全身，雙手握拳，然後虎口相對，有節奏地平擊雙拳，以刺激虎口處的合谷穴。每次平擊36下，每日2次。

　　功效：合谷穴為大腸經原穴，有宣通氣血的功效，能預防及治療顏面部疾病，如視力模糊、口齒疼痛、頭疼等。

　　第二式：手掌側擊

　　動作要領：雙手置於胸前，掌心朝上，十指微微張開，然後手掌互擊，以刺激手掌外側緣的後溪穴。每次側擊36下，每日2次。

　　功效：後溪穴為小腸經輸穴，有舒經利竅的功效，善於放松頸部肌肉，治療頭頸部疼痛及預防骨質增生等退行性疾病。

　　第三式：手腕互擊

　　動作要領：十指微張，貼合雙側腕關節，然後兩腕互擊，以刺激手腕處的大陵穴。每次互擊36下，每日2次。

　　功效：大陵穴為心包經的輸穴，有養心安神的功效，可防治心髒病，緩解胸悶、胸痛，並舒緩情緒。

　　第四式：虎口交叉擊

　　動作要領：十指張開，並於虎口處交叉雙手，然後做虎口交叉互擊運動，以刺激八邪穴中的大都穴。每次互擊36下，每日2次。

功效：八邪穴為經外奇穴，有祛風通絡、清熱解毒的功效，常用於防治末梢循環不暢，如手腳麻木等末梢循環疾病。

　　第五式：十指交叉擊

　　動作要領：雙手置於胸前，十指交叉互擊，以刺激八邪穴中的上都穴、中都穴及下都穴。每次互擊36下，每日2次。

功效：此式有助於加強局部氣血的流通，以預防各種致病因素入侵人體。

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